пт Толчок 30х30 кг - 131 раз

Перехожу на 32-ки. Собственный вес: 66,8 кг. Выложился на 100% 132-ой раз не смог столкнуть (осталось 6 сек ) 0:09:01 - 112-ый толчок жесткая прокатка не судите строго Тренировка: Разминка: Гимнастика, суставная гимнастика; Рывок гири 18 кг 30 30; Рывок гири 20 кг 20 20; Рывок гири 22 кг 25 25; Рывок гири 26 кг 17 17; Рывок гири 26 кг 15 15; Рывок гири 28 кг 7 7. Основная работа: Армейский гиревой рывок 28 кг - 172 раз (58 л 64 п ... общая сумма 178 раз); Толчок 30х30 кг - 131 раз 10 минут; Толчок 20х20 кг - 172 раз 10 минут. Заминка: гимнастика.