Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
МАССАЖЕР для самомассажа от Доктора Берга 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
У вас искривление шейного отдела позвоночника? Искривленная вперед осанка – это не приговор. Упражнения для спины и шеи помогут, если у вас боль в шее, шейный лордоз и искривление шейного отдела. Скручивания Джефферсона, вытяжение шеи и другие упражнения помогут, если у вас искривление шейного отдела позвоночника.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Наклон Джефферсона:
2) Упражнения для шеи:
3) Массаж при боли в шее:
4) Как пользоваться массажером от Доктора Берга:
0:00 - искривлённая вперед осанка;
1:28 - чем вызвано такое положение шеи и головы;
3:10 - решение проблемы;
3:18 - скручивания Джефферсона;
5:42 - вытяжение шеи;
8:04 - упражнения для укрепления шеи.
Поговорим о том, как исправить искривленную вперед осанку. При этом не все тело, а только шея смещается вперед.
Наличие проблем в верхней части шеи может привести к бессоннице, головокружению или синдрому постуральной ортостатической тахикардии.
Что может привести к такому положению головы:
1. Травмы головы, когда что-то падало на голову или было падение с приземлением на голову.
2. Травмы копчика.
3. «Хлыстовая травма», полученная при ДТП.
4. Долгое сидение за столом у компьютера, когда голова привыкает тянуться вперед.
Что можно сделать при такой проблеме с шеей:
1. Очень простая растяжка – скручивания Джефферсона. Нужно наклонять голову максимально вперед, затем постепенно наклоняться вниз и тянуться к пальцам ног. Благодаря этому упражнению, все мышцы передней части расслабятся. Со временем можно добавлять отягощения.
2. Вытяжение шеи. Можно купить недорогое приспособление для вытяжения шеи, которое поможет исправить осанку. Вытяжение лучше всего проводить за полчаса до сна, в течение 5-10 минут. Также можно купить массажер Доктора Берга для точечного массажа.
3. Упражнения на укрепление шеи. Стоя на четвереньках, нужно делать упражнения на разгибание. Лежа на спине, делать упражнения на сгибание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 июня 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#шейныйЛордоз #искревлениеШейногоОтдела #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
171
38
1 month ago 00:04:06 1
Закуска из 90-х за 5 копеек, такая была на каждой гулянке, многие ее забыли, а зря
1 month ago 00:00:18 1
ЗАЧЕМ ОН ЭТО СДЕЛАЛ❓️
1 month ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
1 month ago 00:10:40 1
Старый хирург: на 3-й день ВАРИКОЗ РАСТАЯЛ, берем несколько ложек на стакан воды и
1 month ago 01:01:10 1
Приключения РУССКОГО БОМЖА в США и вовращение обратно в Россию @sfilinom@Korol_dostavki
1 month ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
1 month ago 00:32:43 1
Три Фри активности с огромным потенциалом: Xterio, Farcaster и AnimeCoin, легкие деньги без затрат
1 month ago 00:18:43 1
Meadow Valley Landscape: Создаем ландшафт цветущего луга | Unreal Engine 5
1 month ago 00:34:17 1
Ответ @StolitsaMira “ЭМИГРАЦИЯ это ИГРА“. ВРУН рубит правду и хочет в Россию?@sfilinom#реакция
1 month ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
1 month ago 01:00:01 1
РОБЕРТ САПОЛЬСКИ и ЛОУРЕНС КРАУСС в подкасте ИСТОКИ 1/3. Перевод STAHANOV2000.
1 month ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
1 month ago 01:51:35 1
ФЕНОМЕН ЖИГУЛИ. Документальный фильм о зимнем дрифте. Версия с цензурой. 2024
1 month ago 00:03:29 1
@boenyeah - OMORI | MY TIME (RUS Cover by Kari)
1 month ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
1 month ago 00:04:21 1
г - «Повсюду уничтоженные автомобили». Три человека погибли в массовом ДТП на Кубани.
1 month ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
1 month ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
1 month ago 00:11:06 1
Я Выступил в Капитолии в Защиту Оружейных Прав // Brandon Herrera на Русском
1 month ago 00:26:57 1
Слушания по мультиколонии в центре судебного спора | Восточный экспресс | Новости Бурятии
1 month ago 00:15:57 1
Дизайн квартиры 42м2 / Современная однушка для современного человека / Ремонт квартиры в вайтбокс
1 month ago 00:01:20 1
С днем рождения, Сестрёнка! С днем рождения, Сестра, красивое поздравление! Открытка!
1 month ago 00:06:30 1
Снотворец - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей
1 month ago 00:27:58 1
Данила Медведев - Доверие, ИИ и Роботы @ НОТА ДЕНЬ, 3 апреля 2024