НОГИ КАК У ТАНЦОВЩИЦЫ 💃🏻Повтори 3 простых упражнения, чтобы тонизировать и подтянут ножки и ягодицы🍑

☝️ Ну и конечно: Качественные повторения с концентрацией на целевую мышцу намного эффективнее, чем бессмысленные скоростные махи ногами ⠀ А теперь подробнее, что за мази и в чем их эффективность? Кто из вас слышал о таком о таком фитнес-направлении, как барре (с англ. – “балетный станок“)? это система физических нагрузок, основанная на сочетании балетных движений, функционально-силовых упражнений, пилатеса и йоги. Американки просто помешаны на этих тренировках и именно благодаря им многие увидели как сильно подтягиваются ноги: ⠀ 👉 уходит отек и дряблость кожи над коленом 👉 внутренняя и внешнаяя (ушки) часть бедер становится подтянутой (чего сложно добиться просто силовыми) ⠀ Особенно такой метод близок тем, кто не любит полноценные силовые, но желание иметь красивую попу и ноги никто не отменял😅 ⠀ За счет статической работы, сокращений с маленькой амплитудой и непривычных движений она позволяет почувств