Экспресс зарядка! Делаем свое тело молодым и энергичным.

Сегодня я поделюсь с вами быстрым и эффективным способом поддержать свое тело в тонусе за считанные минуты. Делаем экспресс-зарядку «Энергетический Блиц» Выполняем упражнения: 1. Повороты головы: улучшают гибкость шейного отдела позвоночника, разогревают мышцы шеи и способствуют снятию напряжения. 2. Вращение запястий: укрепляет суставы запястий, повышает их подвижность и гибкость, а также улучшает кровообращение в этой области. 3. Прорабатываем сухожилия и суставы в области плеч и предплечий, улучшаем гибкость и снимаем напряжение в этой зоне. 4. Укрепляет мышцы спины, улучшает подвижность поясничного отдела позвоночника . 5. “Взлетаем“: активизирует кровообращение и циркуляцию лимфы по всему телу, укрепляет мышцы ног и ягодиц, делаем свое тело молодым и энергичным. Сделайте эту экспресс-зарядку прямо сейчас! Зарядитесь энергией на целый день! После упражнений поделитесь своими ощущениями в комментариях. Будьте здоровы ! Ставьте ❤️ Поделитесь с друзьями! Сохраняйте! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ Telegram: Инстаграм: https// YouTube: @QiGongPracticeEd VK: TikTok: @user2711875781247 #похудение #зож #фитнес #тренировка #диета #мотивация #зарядка #здоровье #вес #питание #спорт #похудение2024 #фитнесмотивация #программапохудения #худеемвместе #цигун #плоскийживот #мышцы #вены #дыхание #давление #поясница #боль #остеохондроз #аритмия #лишнийвес #боль #спина #желудок #печень #голова