Полная версия урока - 35 минут на ПАТРЕОНЕ, подписка “для Пытливых“
Это спокойная Медитативная практика, которая поможет обрести психическое здоровье, купировать приступы Панических Атак, расслабит Нервную Систему, избавит от чувства Тревоги и Стресса.
Мы будем использовать:
- Резонансное Дыхание и Дыхание с Сопротивлением (УДЖАЙИ);
- Циклически повторяющиеся движения с четким размеренным ритмом - движения под метроном;
- Пассивные Релаксирующие Растяжки для приятного расслабления тела.
В этой практике идет глубокая работа с Вниманием. Это эффективный способ найти Телесную и Душевную ГАРМОНИЮ через Единство Ритма, Движения и Дыхания.
Урок будет интересен как:
- динамическая медитация;
- практика замедления, расслабления и успокоения.
Ее можно выполнять, когда нет сил для гармонизации состояния. А еще это отличный вариант, когда на улице ооочень жарко) и не возможно Интенсивно двигаться.
Инвентарь:
- 2 йога-блока (замена - книги, подушка);
- свернутое одеяло или плед.
ПЛАН Урока:
00:00 Вступление
00:51 Работа с Дыханием и Вниманием
07:39 Циклические движения под Метроном
21:08 Пассивная растяжка-релаксация
1 view
1307
434
3 weeks ago 00:10:52 1
[KOR/ENG] LDF QUIZ SHOW with Stray Kids [TEAM B]
3 weeks ago 00:58:26 1
Онкология - как найти силы и продолжить жить? Личная история врача - Татьяна Колотова
3 weeks ago 00:31:18 1
Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика
3 weeks ago 00:06:33 1
Vidéo Stressé(e) ? Allégez votre charge mentale naturellement par Guy Roulier
3 weeks ago 00:05:08 1
Уменьшение ежедневного стресса
3 weeks ago 00:18:10 1
ASMR | НЮША
3 weeks ago 00:06:35 1
Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.
3 weeks ago 00:21:21 1
Бесконечна ли вселенная. Ускоритель Богомолова. Курск Ответы на вопросы Игорь Острецов и Хасай Алиев
3 weeks ago 00:04:13 1
Карта - Энергия Дня. 22 августа 2024. Переосмысление.
3 weeks ago 00:20:32 1
Позитивный настрой на день! Утренняя медитация, оптимизм и уверенность в себе целый день!
3 weeks ago 00:23:42 1
Целебный Ролик Помоги себе сам Healing video Self help The method Key Dr Hasai Aliev MD
3 weeks ago 00:30:09 1
Медитация - гипноз перед сном. Исцеление болезней, внутренних органов, оздоровление организма.
3 weeks ago 00:00:59 1
Как стать привлекательным? #психология #мозг #мышление #антистресс #психолог
4 weeks ago 01:00:57 1
Sacred Peace (1hr) - Heart Chakra Healing for Rest And Rejuvenation - 432hz Universal Frequency
4 weeks ago 00:10:28 1
МЫ КУПИЛИ 17 ЛЕТНИХ АНТИСТРЕССОВ ДЛЯ ЖЕЛЕЙНОГО МЕДВЕДЯ ВАЛЕРЫ
4 weeks ago 00:08:41 1
Сохраним Энергетику и Разум на планете. Про Острецова, Бехтереву, Новую модель работы мозга