Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник
Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Антон Епифанов. Неправильная растяжка для уменьшения боли в спине дает лишь временное облегчение. А растяжка шеи противопоказана при боли в шее. Но есть действительно безопасные упражнения для растяжки, которые можно выполнять дома: растяжка ягодиц и ТБС, а также мобилизация грудного отдела. Шея и поясница - это очень уязвимые отделы позвоночника, особенно, если в спине уже появилась боль, поэтому их растягивать я не рекомендую.
Тайм-коды:
00:00 Кому нужна и не нужна растяжка
03:27 Растяжка для ТБС и ягодицы
06:43 Мобилизация грудного отдела
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи
1 view
44
8
7 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
7 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
7 months ago 00:30:11 1
НАШЛИ ЛУЧШИЙ УТЕПЛИТЕЛЬ ДЛЯ ДОМА - ТЕСТ ВСЕХ УТЕПЛИТЕЛЕЙ НА РЫНКЕ
7 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
7 months ago 00:05:31 1
“Желаю тебе, земля моя!“ Народное исполнение песни на форуме “Россия“ на ВДНХ #песнивеликойстраны
7 months ago 00:30:12 9
Хотите узнать, что сделала россия с теми, кто предал Украину и перешел на их сторону?
7 months ago 00:00:00 1
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
7 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
7 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
7 months ago 00:34:07 2
Зачем они это делают?
7 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
7 months ago 00:00:57 2
“Нас получается сознательно топили?“ Жители Орска дошли до Москвы!
7 months ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
7 months ago 00:07:17 1
Пронько: Пора платить зарплату многодетным мамам!
7 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
7 months ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
7 months ago 00:00:28 1
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД МУЖЕМ! #семья #отношения
7 months ago 00:07:40 1
WHAT CHEMTRAILS?…
7 months ago 01:04:07 1
СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ♈️ | 8 апреля | Прогноз для каждого знака
7 months ago 00:57:40 1
Энчантималс | Готовимся к осени! | Энчантималс Полные эпизоды
7 months ago 00:19:05 1
Хай-тек России. МиГ- 41 и МиниАЭС. Почему мы снова сделали ставку на высокие технологии?
7 months ago 00:00:46 1
ПРИ УНЫНИНИИ И ПЕЧАЛИ ... ДЕЛАЙТЕ ЭТО 🙏 #православие #христианство #проповедь
7 months ago 00:13:37 1
Что чувствует БЫВШАЯ, если ты ПЕРЕСТАЛ ЗА НЕЙ БЕГАТЬ? 🧠🧠🧠
7 months ago 00:03:35 1
Сделайте это со смородиной весной апреле для хорошего урожая ягод. Уход за смородиной после зимы.