КАК ПОХУДЕТЬ -30 КГ.

Какой вес оптимальный? Как похудеть? Как сбросить вес? Помогают ли диеты, сухие диеты, веганство… Как быстро похудеть? Это нужно для того чтобы не допустить инсульта, а если он уже был, опять в него не влипнуть. Как сказали врачи, одной из причин моего инсульта был лишний вес. До инсульта я постоянно худел, но почему-то только поправлялся. Одна не добрая дама назвала меня «ВЕЧНОХУДЕЮЩИЙ»))) Понимал, что у меня есть лишние килограммы, весил 105 кг. с хвостиком при росте 182 см. В нормальной жизни чувствовал себя вполне комфортно. Лишний вес не мешал))) Но как только появлялась нагрузка - быстрая ходьба, особенно бег, длинный подъём, крутая лестница я тут же сдыхал. Быстро уставал, появлялась отдышка. Но я особо не парился из-за этого. Считал, что лишний вес это безобидно. Ну хреновый внешний вид, ну большой живот ну отдышка. Фигня это всё! Представить себе не мог что из-за лишних килограммов может быть инсульт. Теперь отлично знаю ожирение может убить или сделать инвалидом. ВОПРОС 1: Какой вес оптимал