Как увеличить силу удара (Работа с гантелями) для тайского бокса и единоборств

Варченко Виталий (инструктор по тайскому боксу) покажет упражнения с гантелями для скорости и силы удара. Очень простые, тренер не нужен. Если нет гантелей, используем бутылки с водой.