Друзья мои! Сегодня решила с вами поделиться тем, что я делаю практически каждый день. Это утреннее пробуждение всего организма и легкая прокачка всех суставов и тканей. Я увидела эту гимнастику у Бубновского Сергея Михайловича, в его книгах и стала делать. Сначала очень понемножку, теперь делаю минимум по 20 раз каждое упражнение, иногда, когда надо проработать какие-то мышцы, то по 50 повторений, а потом уже приступаю к основной нагрузке.
Чем старше становишься, тем больше надо уделять движению внимание, иначе очень быстро организм начинает застаиваться и сложнее возвращаться к прежней эластичности мышц.
Очень рекомендую начать с этих упражнений, а дальше захочется еще что-то освоить и попробовать.
Мне помогают аромамасла: Лемонграсс - дает гибкость суставам, Ароматач и Дип Блю - снимают спазм и боль в мышцах и суставах, Копайба помогает снять воспаление.
Обязательно нужно все масла разбавлять в базовом масле примерно в 5-10% соотношении. Если в роллере делать такую смесь, то 30 % эфирного
1 view
833
254
5 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
5 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
5 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
5 months ago 00:00:00 1
СБОРКА ПК (AMD Ryzen 7 7800X3D и RTX 4070 TI Super)
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
5 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
5 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
5 months ago 00:09:44 1
Как МАССАЖЕМ убивают СПИНУ! Гимнастика для спины!
5 months ago 00:05:50 1
Детям о космосе - детские презентации
5 months ago 00:06:38 1
Зарядка для восстановления слуха от ANDI VAX
5 months ago 00:28:12 1
Инструкция, обзор, режимы зарядки Liitokala Lii-600 для никеля и лития
5 months ago 00:06:23 1
Как снять головную боль за 3 минуты без таблеток? Одно простое упражнение от головной боли!
5 months ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
5 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
5 months ago 00:20:42 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 с техникой выполнения
5 months ago 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:14:02 1
3 эффективных упражнения, которые избавят вас от головокружений
5 months ago 00:03:40 1
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
5 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
5 months ago 00:11:49 1
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!
5 months ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари