Упражнения для стабилизации поясницы

Комплекс для стабилизации поясницы, делаем 2-3 подхода по 30-60 сек 1. Фитбол под животом, упор на коленях, руки назад вдоль корпуса; 2. Фитбол под животом, упор на прямых ногах, руки назад вдоль корпуса; 3. Фитбол под животом, упор на прямых ногах, руки вытянуты вперед, над головой. ⠀ Учитывая наш образ жизни - этот комплекс нужен к а ж д о м у! Сохраняйте на здоровье😉