САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА НЕ ПРИГОВОР/ РЕКОМЕНДАЦИИ КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ
Существует такое мнение, что если у папы, мамы, бабушки был СД 2 типа, значит и у вас он будет. Он будет развиваться только в том случае, если ваше питание и образ жизни будет таким же как и у родственников.
⠀
Причины развития Инсулинорезистентности
☝️Много простых углеводов в питании (сладости, выпечка, белый рис, картофельное пюре, макароны)
☝️Частые приемы пищи и перекусы
⠀
Ранние симптомы Сахарного диабета
✔️отсутствие голода или наоборот повышенный аппетит
✔️тяга к сладкому
✔️набор веса
✔️поликистоз яичников (у худых девушек при ИР вес в норме, но развивается данный синдром)
✔️кожные проявления (пигментация, красные родинки, папилломы, акне в следствии высокого инсулина повышается выработка тестостерона)
✔️рост волос в не типичных местах (для девушек над губой, в районе сосков, на животе)
✔️застой желчи, образование камней в желчном пузыре
✔️потемнение кожи в области складок (подмышки, шея, локти, пах)
✔️талия больше - у женщин 80 см, у мужчин 95 см
⠀
Как себе помочь:
- Убрать все перекусы, капучино это перекус
- 3 полноценных приема пищи белки, жиры и углеводы в виде клетчатки в каждый прием пищи
- Убрать сахар, рафиниров. углеводы, мучное, хлеб
- На ужин не едим крупы, картофель и крахмалистые приготовленные овощи
- Сон не позже 23:00 часов, т.к. сниженный мелатонин провоцирует рост инсулина
⠀
☝️Оптимальные цифры по анализам к которым нужно стремиться:
Глюкоза - до 5 ммоль/л
Гликированный гемоглобин - до 5,2%
Инсулин - до 4-6 МкЕд/мл
⠀
На моем марафоне «KETO FOR LIFE” полностью проходят признаки Инсулинорезистентности и Сахарный диабет сдает оборону.
Ставьте 👍и подписывайтесь на мой канал.
✅Подписывайтесь на мой Телегамм канал там, очень много ценной и практикоприменимой информации
Телеграмм
Инстаграмм
ВКонтакте
Сайт
#сахарныйдиабет
#инсулин
#инсулинорезистентность
#пищеварение
#диета
#нутрициология
#здоровье
#здоровоепитание
#нутрициологиринамаркелова
#маркеловаирина
1 view
4324
1381
7 months ago 00:04:58 1
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 типа УЙДЁТ ЗА 2 МЕСЯЦА без врачей и лекарств!
7 months ago 02:50:19 1
НГМ - Психосоматика - GNM - Новая германская медицина. Психосоматолог Дмитрий Шевчук.
7 months ago 02:37:20 1
Психосоматика GNM ГНМ доктора Райка Хамера Новая германская медицина. Дмитрий Шевчук, Психосоматолог
7 months ago 03:27:01 1
Теория Психосоматики GNM доктора Хамера (НГМ). Дмитрий Шевчук, Психосоматолог.
7 months ago 01:24:21 1
Сахар. Документальный фильм о влиянии сахара на все внутренние органы
7 months ago 00:13:00 1
БЕЗ КАКОЙ ЛИБО МУКИ ТОРТ КЕТО АЛЯ «КИЕВСКИЙ» #киевскийторт #кето #кетовыпечка #безсахара #безмуки
7 months ago 00:09:07 1
Мясо для диабетиков. Мясные блюда при сахарном диабете
7 months ago 00:14:57 1
Почему мы всё забыли ? ( запрещенный ролик в Республике Беларусь )
7 months ago 00:21:18 1
СУДОРОГИ в ногах, СВОДИТ ноги, КРУТИТ НОГИ по ночам или днём. ЧТО ДЕЛАТЬ ? + Ответы на вопросы.
7 months ago 00:04:31 1
🥓🥩🍗 Диабетикам. Бюджетная закуска, от которой не прыгает сахар! Куриные пивчики, дешево и вкусно!