САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА НЕ ПРИГОВОР/ РЕКОМЕНДАЦИИ КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ
Существует такое мнение, что если у папы, мамы, бабушки был СД 2 типа, значит и у вас он будет. Он будет развиваться только в том случае, если ваше питание и образ жизни будет таким же как и у родственников.
⠀
Причины развития Инсулинорезистентности
☝️Много простых углеводов в питании (сладости, выпечка, белый рис, картофельное пюре, макароны)
☝️Частые приемы пищи и перекусы
⠀
Ранние симптомы Сахарного диабета
✔️отсутствие голода или наоборот повышенный аппетит
✔️тяга к сладкому
✔️набор веса
✔️поликистоз яичников (у худых девушек при ИР вес в норме, но развивается данный синдром)
✔️кожные проявления (пигментация, красные родинки, папилломы, акне в следствии высокого инсулина повышается выработка тестостерона)
✔️рост волос в не типичных местах (для девушек над губой, в районе сосков, на животе)
✔️застой желчи, образование камней в желчном пузыре
✔️потемнение кожи в области складок (подмышки, шея, локти, пах)
✔️талия больше - у женщин 80 см, у мужчин 95 см
⠀
Как себе помочь:
- Убрать все перекусы, капучино это перекус
- 3 полноценных приема пищи белки, жиры и углеводы в виде клетчатки в каждый прием пищи
- Убрать сахар, рафиниров. углеводы, мучное, хлеб
- На ужин не едим крупы, картофель и крахмалистые приготовленные овощи
- Сон не позже 23:00 часов, т.к. сниженный мелатонин провоцирует рост инсулина
⠀
☝️Оптимальные цифры по анализам к которым нужно стремиться:
Глюкоза - до 5 ммоль/л
Гликированный гемоглобин - до 5,2%
Инсулин - до 4-6 МкЕд/мл
⠀
На моем марафоне «KETO FOR LIFE” полностью проходят признаки Инсулинорезистентности и Сахарный диабет сдает оборону.
Ставьте 👍и подписывайтесь на мой канал.
✅Подписывайтесь на мой Телегамм канал там, очень много ценной и практикоприменимой информации
Телеграмм
Инстаграмм
ВКонтакте
Сайт
#сахарныйдиабет
#инсулин
#инсулинорезистентность
#пищеварение
#диета
#нутрициология
#здоровье
#здоровоепитание
#нутрициологиринамаркелова
#маркеловаирина
1 view
4324
1381
5 days ago 00:00:58 1
Препараты от сахара у женщин ⚡
5 days ago 00:00:58 1
🍬 ЧЕМ СНИЖАТЬ САХАР В КРОВИ 🤕
5 days ago 00:01:13 1
😓 Таблетки при диабете сиофор 1000 ⚡
5 days ago 00:00:28 1
Сахарный диабет
5 days ago 00:01:03 1
Дешевая диета для сжигания жира
5 days ago 01:16:18 902
ФК Ястребы- ФК СД Агро
6 days ago 00:03:53 3
Работа правительства. Главные события и решения недели – в дайджесте:
6 days ago 00:12:39 11
Что такое микоз? Причины, симптомы и лечение кандидоза
6 days ago 00:01:33 1
ONE TOUCH ULTRA LIFESCAN ИНСТРУКЦИЯ ⚡ ONE TOUCH ИНСТРУКЦИЯ
6 days ago 00:16:24 39
СД ДБК - Армения | Интервью
6 days ago 00:01:06 1
🌶 ДИЕТА 1 КГ В ДЕНЬ МЕНЮ 🤘 КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА 🚫
6 days ago 00:00:45 1
Почему у больных сахарным диабетом высок риск развития патологий сетчатки?
6 days ago 00:01:48 27
Видео от Аппарат СД МО Люблино
6 days ago 00:01:27 1.1K
СД-21 С Днем Матери!.avi
6 days ago 00:01:33 1
🤧 Как называется прибор для измерения сахара крови 💉
6 days ago 00:00:58 1
Гипогликемические препараты для диабета 2 типа 💣 Физиотерапия при сахарном диабете 2 типа
6 days ago 00:01:06 719
Волна - Зенит-СД | Обзор матча | Чемпионат Череповца по футзалу 2024-25
6 days ago 00:01:33 1
АНАЛИЗАТОР КРОВИ НА ХОЛЕСТЕРИН КУПИТЬ
6 days ago 00:04:55 330
СД ДБК 2:3 Армения
6 days ago 00:46:29 222
Волна - Зенит-СД | Чемпионат Череповца по футзалу
6 days ago 00:04:33 1
Чем заменить статины? Безопасный способ!
6 days ago 00:00:36 4.6K
Импортного инсулина нет
6 days ago 02:17:28 245
Самая главная система организма? От чего зависит наше здоровье и секс? Гормоны и витамины. Профессор Светлана Калинченко
6 days ago 00:01:03 2
Врач рассказала, можно ли завтракать, если предстоит сдача крови на анализы