Говорим спорту ОК. 10 минут в день, и вы избавитесь от холки на шее

Прощай, холка на шее, скучать не будем! Выпуклость на границе шеи и спины — локальное скопление жировой ткани. Она возникает из-за сильного мышечного спазма и часто сопровождается болью. Всего 10 минут с Дарьей Орловой и холка на шее больше не станет проблемой 😉 Итак, 10 минут для здоровья шеи начинаются сейчас! Подъём рук. Несколько положений, следим за дыханием. Вращение руками. Рисуем в воздухе маленькие круги, следим за лопатками. Скручивания в плечевом поясе. Движение очень похоже на выжимание полотенца. Только полотенце — вы! Касание плеча ладонью. Желательно делать несколько раз в день, просто чтобы размяться. Подтягивание лопаток к затылку. Главное — не делать резких движений. Не забудьте медленно восстановить дыхание после, это очень важно! Вы можете делать эти упражнения даже посреди рабочего дня — они простые и не требуют спортивного оборудования! #ГоворимСпортуОК