Спазм этой мышцы вредит вашему телу. Упражнение Кегеля для улучшения здоровья!

У большинства людей эта мышца сильно перенапряжена, что может негативно сказаться на работе кишечника, мозга, глаз и половых органов. Сегодня я расскажу, что такое пуборектальная мышца и как её укрепить, чтобы поддержать здоровье этих важных систем. Почему возникает хроническая усталость? Как работать с мышцами тазового дна? Смотрите видео до конца, чтобы узнать об одном эффективном упражнении для здоровья. 0:00​ — Вступление. 0:45 — Что такое пуборектальная мышца? 1:24 — Неправильная работа мышцы. 2:37 — Опущение органов тазового дна. 4:56 — Почему возникает хроническая усталость? 5:57 — Техники для тазового дна . 8:14 — Упражнение Кегеля. 9:40 — Как улучшить здоровье? 10:54 — Заключение.