Тренировка на ягодицы и бёдра дома // Тренировка со стулом для ног // Проблемные зоны ягодицы
Надоели однообразные упражнения для ягодиц, или не хватает нагрузки? Стул поможет разнообразить тренировки и сделает упражнения более эффективными!
Таймкоды:
00:00 Приветствие
00:10 Приседания на стул
01:02 Подъём на одной ноге
01:37 Приседания на стул
02:30 Подъём на одной ноге
03:07 Приседания на одной ноге с опорой на стул ( Пистолетик)
05:25 Подъём таза с упором на стул на боку
09:18 Подъём таза с упором на стул на спине
Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.
Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)
1 view
64
16
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко