Не делай ЭТОГО, если болит спина под лопатками! Как СНЯТЬ БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ: 3 простых совета
Чтобы эффективно помочь себе и справиться с болью между лопаток, нужно знать основные причины ее возникновения. Какие упражнения помогут убрать боль под лопатками и не допустить ее появления в будущем? Почему возникает боль между лопаток, каких упражнений лучше избегать в период обострения, причем тут втянутый живот и сидячий образ жизни, разбираем 👇
Вот каков механизм появления боли:
➡ Когда вы долгое время сидите согнувшись над клавиатурой или гаджетами, мозг начинает паниковать: он думает, что вы падаете вперед.
➡ Тогда мозжечок дает мышцам сигнал: выпрямить и удержать тело.
➡ Мышцы спины напрягаются в попытке вас «разогнуть», но вы не поддаетесь. В результате — перенапряжение, спазм и... боль!
В этом видео рассказываю о том, что вам действительно нужно. Досмотрите видео до конца и узнайте, какие упражнения помогут избавиться от дискомфорта и болей в спине!
Тайм-коды:
00:00 Как убрать боль под лопаткой?
00:16 Причины болей между лопаток
02:01 Что нельзя делать, если болит под лопатками?
02:16 Работа с надлопаточным нервом
02:26 Освобождаем живот
02:44 Почему втягивать живот вредно?
03:24 5 факторов, устранив которые вы избавитесь от боли под лопаткой
Рекомендации, которые мы подобрали специально для ВАС:
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #БольВСпине #БольПодЛопаткой
#ЗдоровьеПозвоночника
8 views
20
3
5 months ago 00:02:25 1
SHAMAN - МОЙ БОЙ (музыка и слова: SHAMAN)
5 months ago 00:49:20 1
БЕЛГОРОД СЕГОДНЯ ГЛАЗАМИ НЕ ЗАПАДНЫХ СМИ. ОБСТАНОВКА В ГОРОДЕ НА СЕГОДНЯ.
5 months ago 00:34:07 1
Зачем они это делают?
5 months ago 00:29:35 1
День открытых ртов
5 months ago 00:31:01 1
АВАРИЯ ШОКИРОВАЛА ВСЮ РОССИЮ - ДТП на Ленинском. Лукойл. Реконструкция.
5 months ago 00:04:16 1
Смуглянка. Восьмое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ
5 months ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
5 months ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
5 months ago 00:02:19 1
ТУР С ИВАНУШКАМИ | Трейлер | В кино с 20 июня
5 months ago 00:11:11 2
‼️Жительница Оренбургской области: Глава МЧС Куренков сказал жителям Орска, что они сами виноваты!
5 months ago 00:20:18 1
С надеждой на свободу... | Фильм к Международному дню освобождения узников концлагерей
5 months ago 00:32:37 1
Запад теряет преимущество | Угроза кибервойны | Встреча Клуба | Андрей Безруков часть 2
5 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:08:32 1
Джокер 2 - повторит успех или станет провалом? Разбор трейлера и деталей сюжета
5 months ago 00:10:01 1
. «Запад уволен на пенсию» – отныне решать дела Евразии будут Россия и Китай! Большая игра началась!
5 months ago 00:05:38 1
Сделай ЭТО и твой денежный капитал возрастет / Как приумножить деньги?
5 months ago 00:00:27 1
Не Зовите В ГОСТИ таких Людей! Я в этом Лично Убедился
5 months ago 00:13:07 1
ПАСХА! КУЛИЧ! Без ЗАМЕСА руками !НЕЖНЫЙ Кулич! ВЛАЖНАЯ Пасха!ЭТО сможет КАЖДЫЙ! Пасхальный кулич!
5 months ago 00:10:20 1
Вера святых - часть 03. Ветхий Завет. Закон. Пророки
5 months ago 00:51:33 1
Ветеран «Альфы» о том, как могли допустить теракт в «Крокусе» и к каким последствиям он приведет
5 months ago 00:00:00 2
30 БОЕВ НА VIDAR | War Thunder | Стрим на заказ от Zombie01m
5 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
5 months ago 00:40:33 2
Михаил Девятаев. О чем рассказал легендарный летчик перед смертью? Эксклюзивное интервью