10 Видов взятия штанги на грудь в испытаниях Crossfit
10 Видов взятия штанги на грудь в испытаниях Crossfit
Ссылка на гриф -
Начнем с одной из основных вариаций. Взятие штанги на грудь в сед, так скажем классическое выполнение. Данный вид взятий нам понадобится на проверке 1 повторного максимума, ну и в принципе все тяжелые веса в комплексах. Данная техника практически при любом раскладе принесет нам большие кг в проверке на силу, а так же позволит справляться с большими весами в комплексе, работая по 1 повторению через отдых. Особенности техники, низкое положение таза в начальной фазе, большая работа ног, большой взрывной всплеск, то есть каждое взятие требует от нас большой концентрации и максимально мощной работы.
Теперь давайте с вами разберем еще одну вариацию взятия штанги на грудь. Взятие в сед протяжкой или полупротяжкой. Особенность техники заключается в следующем - более высокое положение таза на старте, акцент в работе в основном переходит на спину ну и более активная и силовая работа рук в отличие от первой вариац
1 view
4
2
4 weeks ago 00:01:21 1
Видео WhatsApp 2024-11-24 в
4 weeks ago 00:01:54 4
Video by СП МБДОУ “Детский сад №7“ (Детский сад №10)
4 weeks ago 00:00:17 4
Video by МБОУ “СОШ №10“ г. Лиски
4 weeks ago 00:01:58 1
😲 Как начать зарабатывать если тебе 13 лет ⛔ Заработок в интернете учителю
4 weeks ago 00:53:58 5
Кадровый электронный документооборот (КЭДО) - как перейти и на что обратить внимание
4 weeks ago 00:13:31 2
Вопросы к параграфу, глава 10 №1-4 - Математика 6 класс Дорофеев
4 weeks ago 00:02:50 1
Кримінальне право: загальна частина
4 weeks ago 00:16:43 1
Мастер-класс Коврик крючком из трикотажной пряжи
4 weeks ago 00:01:44 2
Игра Call of Duty: Modern Warfare 4 (2025)
4 weeks ago 00:01:15 1
КАК ПОХУДЕТЬ НА РУКАХ ❌ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ КАК ПРИНИМАТЬ ⚠
4 weeks ago 00:21:06 1
Вопросы к параграфу, глава 4 №1-7 - Математика 6 класс Дорофеев
4 weeks ago 00:04:09 1
Чему вы научились к главе 10 №1-9- Математика 6 класс Дорофеев
4 weeks ago 00:20:14 1
[4K] 10 ТИПОВ АСМР _❤️ [Ролевая игра, Звуки природы, 100 триггеров, Итинг и другие!] _ 10 types ASMR
4 weeks ago 00:01:02 2
[VideoFromSpace] SpaceX 1st Stage Landing Captured By Drone | Video
4 weeks ago 00:02:03 27
Video by МБДОУ Собинского района детский сад 10 “Улыбка“
4 weeks ago 00:00:52 13
Video by МОТИ, БЕНТО, ТОРТЫ, ДЕСЕРТЫ Санкт-Петербург,