Дыхание в спорте: как стать более экономичным и выносливым.
Это первое видео из серии материалов, посвященных физиологии выносливости. Зная основы и базовые принципы физиологии, вы сможете принимать правильные решения в планировании тренировок и совершенствоваться.
Респираторная система и дыхание влияют на показатели выносливости, участвуют в метаболизме. Развитие этой системы поможет вам стать сильнее и выносливее, терпимее к стрессам.
00:00 - О чем это я сегодня
00:37 - Где используют тренировку дыхания
02:30 - Как дышат элитные спортсмены
03:46 - Зачем Ига Швентек заклеила рот
05:27 - Зачем мы дышим
07:42 - Как мы дышим
09:00 - Немного про высокогорье
11:29 - Способы тренировки респираторной системы
11:45 - Про носовое дыхание
12:50 - Тест на толерантность к СО2
14:25 - Когда использовать носовое дыхание
16:47 - Про пульсовые зоны и дыхательные циклы
20:05 - Про мышцы респираторной системы
22:51 - Какие дыхательные упражнения делать и когда
24:37 - Итоги и выводы.
Полезные материалы:
Проект о дыхании в спорте (англ.язык) -
Книга “Анатомия танца“ (издана на русском) -
БЛОГ |
ТЕЛЕГРАМ |
ФОТО | @aniskuss (в запрещенной соцсети)
МОНТАЖ | @ (в запрещенной соцсети)
1 view
388
155
2 months ago 00:18:14 1
Вонючая Silent Breath
2 months ago 00:08:54 1
Задержка дыхания. Кому это можно, нужно, нельзя?
2 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
2 months ago 00:21:19 1
Урок вокала. Распевки. Упражнения на дыхание. Россия, Нижегородская обл.
2 months ago 00:03:51 1
Дети Бога - Папа. Cover на песню Avraham Fried - Abba.
2 months ago 00:12:24 1
Удивительно точные предсказания сегодняшних событий в романе Иванова “Вечный зов“
2 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
2 months ago 00:17:14 1
Восстановление легких после бронхитов и пневмонии. Как появляется мокрота и воспаление легких?
2 months ago 00:08:37 1
Смотрите что делают старые врачи для свежего дыхания. Лучше любых таблеток. Копеечное средство ...
2 months ago 00:17:35 1
Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции.
2 months ago 00:07:23 1
Вокал, видеоурок №2. Полина Гагарина
2 months ago 11:53:33 1
МОЩНЫЙ РОССИЙСКИЙ БОЕВИК! СМОТРИТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ! “СОБР“ ЛУЧШИЕ ВОЕННЫЕ ФИЛЬМЫ, БОЕВИКИ
2 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
2 months ago 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
2 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
2 months ago 00:08:21 1
БАБОЧКИ вяжутся на одном дыхании!
2 months ago 00:02:30 1
Юлия Щербакова “Дыхание“ #живойзвук #стрим
2 months ago 00:00:54 1
пушистик не мог ясно видеть окружающий мир #shorts
2 months ago 00:01:39 1
Макс Барских — Буде весна
2 months ago 00:05:07 1
The Cheeky tarot (обзор без слов)
2 months ago 00:15:01 1
Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии
2 months ago 00:09:21 1
Аускультация легких с примерами записи звуков (основные и побочные дыхательные шумы) | пропедевтика
2 months ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.