Гиревой спорт. Комплекс с гирей 16кг рывок + трастер в течении 15минут.

Тренировка Комплекс с гирей 16кг в течении 15минут Рывок трастер по схеме : 1,2,3,4,5, 5,4,3,2,1, 1,2,3,4,5, 5,4,3,2,1, 1,2,3,4,5, 5/5 5 Рывок на каждую руку плюс такое же количество трастеров. Комплекс хорошо развивает Силовую выносливость, так как выполняется с отягощением.