Подъем ног лежа на полу. Пресс

Одно из самых простых, но не менее эффективных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, улучшения кровообращения в области малого таза. Выполняется в домашних условиях и не требует дополнительного инвентаря. Упражнение относится к классу изолирующих с типом силы pull (тянуть).