Йога для начинающих. Дыхание, практика, шавасана с поющей чашей

Данное йога-видео для начинающих, включает в себя дыхание (капулабхати), практику хатха-йога для начинающих и в конце шавасана под поющую чашу. Вас ждет приятное путешествие практики йоги на 50 минут от самого простого к сложному. Дыхание Капалабхати - 108 циклов дыхания. Очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Йога замедляет процессы старения, восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин, развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам, избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей, йога для спины очень полезна. Шавасана — это в первую очередь йога упражнение (йога асана) для релаксации, расслабления, так называемая «восстанавливающая» асана, делается как правило в конце практики.