20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
Новая интенсивная рутина на все тело 20 минут (фулбоди). Без инвентаря, без повтора упражнений.
Тренировка с прыжками. Если вам сложно делать упражнения «Приседания с Прыжком» и «Джек в Планке», то вы можете заметить Приседания с Прыжком на просто приседания, а Джек в Планке, на статическую планку. Для нескольких других, как мне показалось сложных упражнений, я вставила альтернативы в видео. Поэтому тренировка подойдет как для начинающего уровня (если заменять некоторые упражнения), так и для продвинутых (сложного уровня).
Сожженные калории составляют от 240 до 380 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
—
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Прост
1 просмотр
81
24
2 месяца назад 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
2 месяца назад 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
2 месяца назад 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
2 месяца назад 00:08:13 1
18 СОРТОВ САЛАТА НА ОДНОМ ПОЛЕ! ВКУСНЫЙ ХРУСТЯЩИЙ САЛАТ ОТ СЕМКО
2 месяца назад 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG