Пять привычек для похудения. Минус 1-2 кг в неделю без диет!

В этом видео я расскажу про пять простых привычек, которые помогут похудеть без тяжелых тренировок и изнурительных диет. Выполняй эти простые правила и теряй 1-2 кг в неделю. Нет никаких секретов, привычки банально просты, но доказали свою эффективность. Техника выполнения упражнений: Приседания - Отжимания – Отжимания с колен - - Если имеются противопоказания - проконсультируйтесь с врачом. Также, сообщите мне, что именно не можете выполнять. - Перед упражнениями сделайте пару минут суставную разминку, что бы не получить травму. - Между подходами отдыхайте до одной минуты; между у...пражнениями две минуты. - Если болят колени, одевайте эластичный бинт или другие коленные повязки. Также можно выполнять приседания в частичной амплитуде (не полностью приседать). - Если выполнять слишком сложно, делайте меньшее число повторений. Если легко – большее. Главное не получить травму! О

Show more