Док Ответит | Выпуск 1 | Тренировка с Гирей

00:00 - Начало 03:06 - Рубрика отличная и полезная! Сколько по времени займет разработка пальцев (2 и 3) после операции на контрактуре Дюпюитрена (3 стадия). Недавно вынули спицы, сейчас прохожу физиотерапию, массаж и занимаюсь по вашим роликам. 10:53 - Док, спасибо, хорошая идея! Вопрос: девочка 17 лет разрыв ПКС (гандбол) стоит ли восстанавливать связку или жить можно просто закачав? (со спортом решила завязать, уйти в физкультурники). Спасибо! 21:10 - Обзор Зала Доктора 24:47 - Доктор, спасибо за рубрику. Вопрос к Вам: у жены коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Хихург, глянув мрт двухлетней давности сказал: срочная операция. 29:22 - Можно ли вернуться к подтягиваниям после тенодеза длинной головки бицепса? Она постоянно на обезболиваюших, без них не может ходить. Но операцию боится, хоть и есть пример знакомой, что только рада, что протезировалась. Как Вы считаете, идти на операцию, или можно что-то без нее? Ей 46 лет. 33:57 - Добрый день .А если есть ощущения микро растяжения в длинной головке трицепса ближе к локтю , можно ли делать на нее французские жимы или подобные упражнения с микро весом для закачки? или простоо кабеля хватит(на нем не ощущаю работу в этой области просто) 35:16 - Добрый день. Вопрос: Начало хрустеть одно колено на каждый шаг, без болевых ощущений и только при определенном положении. Через 3-4 месяца начало хрустеть почти на каждый шаг, а после буквально на каждый. Сначала никакой боли не было и с недавнего времени появился легкий дискомфорт при длительной, или стремительной ходьбе. Дискомфорт в области колена у латеральной мышцы. Хожу в зал, очень активно на тот момент качал ноги, дошел до 100кг на 10 повторений при своем весе 75. В приседе не хрустело, но 2 последних тренировки хруст таки появился, на второй из них с легкими болевыми ощущениями. После этого сразу прекратил тренировки ног, сделал МРТ. Обнаружено только: повреждение заднего рога обоих менисков - Stoller II, выпот в незначительном количестве. Со связками все хорошо. Также хочу сказать, что ни разу в жизни не качал приводящую мышцу. Только четырехглавую и заднюю поверхность бедра (уже понимаю, что это в любом случае было ошибкой). Как только провел 1 тренировку приводящей хрусты прекратились, но легкий дискомфорт остался. Травматолог заключил, что проблема именно в сильном гипертонусе четырехглавой и в том, что не тренировал приводящую. Назначил Реблакс для расслабления мышц, обязательно наколенник средней фиксации и ограничение нагрузок на колено (вообще не работать с весом) хотя бы на месяц. Очень интересно услышать ваше мнение относительно того что с коленом, почему и что с этим дальше делать. Нужны ли какие-то отдельные упражнения для восстановления? Действительно ли причина именно в этом, или дело может быть в чем-то более серьезном? Можно ли продолжать полноценные тренировки, или все-таки лучше ограничить на каком-то уровне просто для поддержания формы без наращивания весов? 41:40 -Добрый день! боролся на руках в крюк и при встречной нагрузки произошел хруст правой руки в локте во внутренней стороне, на следующий день боль возле локтя Ютуб Канала ПроКолено - @UCIFs_yJxn4eT9GU-kz1hGWw Группа в ВК про ПКС - Мои соц. сети: Instargram - VK - Телеграм - По поводу консультаций по вопросам травматологии и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK. Или Группу в Телеграм