Здесь вы найдете продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 7 по 12 месяцы. Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).
1 view
47
9
1 week ago 00:45:10 6
Саундтрек к фильму “Взрыв из прошлого“ (Blast from the Past) (1998)
1 month ago 00:29:02 5
Day 331-340
1 month ago 00:02:45 2
[CNBC Television] S&P 500 and Nasdaq once again on track for record closes
2 months ago 02:25:26 36
Various – Italo 2000 - Italo Dance Classics Vol. 1 [2 x CD, Compilation, 1998]
2 months ago 06:44:31 1.2K
Maddix & Space 92 & Marie Vaunt + More @ All Day Rave, H7 Warehouse Amsterdam, Amsterdam Dance Event, Netherlands 2024-10-18
2 months ago 03:59:10 1.3K
Американцы слушают твою музыку! Прослушивание и разбор ваших треков от TMM
3 months ago 00:04:40 1
МЧС УБИВАЕТ | RYTP
3 months ago 00:03:59 3
[Hurricane Hunter03] First Ethiopian Civil War - Every Month (1958-91)
4 months ago 04:09:33 10
Twinkle Sensorial Bedtime Colors | Four Hours of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
4 months ago 04:09:33 18
Let’s Make A Snowman - Winter Song | Four Hours of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
4 months ago 04:04:17 29
Row Row Row Your Boat Song | Four Hours of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
4 months ago 04:09:21 22
Baby Swimming Song | Four Hours of Little Baby Bum Nursery Rhymes and Songs
4 months ago 04:16:40 10
LONG Baby Song Mix | The Ants go Marching One by One | Little Baby Bum Nursery Rhymes
4 months ago 04:41:25 50
Vroom! Vehicle Sound Song ⭐ Four Hours of Nursery Rhymes by LittleBabyBum