как стать стройной?! ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕВУШЕК ДОМА! за 1,5 месяца - убираем бока и живот и уши!

Это, что касалось тренинга -- сейчас немного о питании! Главное -- ПОЛНОЦЕННОСТЬ, а не разнообразие! Хотя разнообразие и хорошо, но ПОЛНОЦЕННОСТЬ на первом месте! Вам нужно есть часто, но мало -- то, что помещается на ладони за раз! Главное не есть на ночь, но рекомендация не есть после 18ч -- ГЛУПАЯ! употребляйте преимущественно белковую пищу и зелень, а также помидоры, огурцы, капусту и морковь -- в сыром виде! Пейте 2л воды в день -- воды а не напитков! Углеводов, особенно простых уменьшите в своём рацио