ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД ДЛЯ СБРОСА ВЕСА!
Очень вкусный обед можно приготовить легко, просто и быстро и ещё такой обед малокалориен!
*********
ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
масло сливочное 15 грамм-114ккал
лук репчатый 450грамм-180ккал
морковь 250грамм-100ккал
помидоры 400грамм-60ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
паприка с дымком 1 чайная ложка-5ккал
чеснок 2 зубчика 10грамм-10ккал
зелень немного по вкусу-1ккал
томатная паста 1 столовая ложка 50грамм-40ккал
картофель 4 штуки 550грамм-363ккал
куриная грудка 650грамм-715ккал
сыр 100грамм-260ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2350грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2086ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 89 ККАЛ.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00овсяная каша с изюмом
11 00 фруктовый салат с орехом
14 00 обед для похудения и салат из свежих овощей
18 00 обед для похудения
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в
2 views
27
3
5 months ago 00:09:31 1
5 ЛЕНИВЫХ Обедов или УЖИНОВ - Вкусные и Полезные рецепты в МЕДЛЕННОВАРКЕ
5 months ago 00:10:11 1
Грибная икра из опят Простой рецепт 3 видов заготовки на зиму!
5 months ago 00:26:04 1
Новое измерение в Ra family (2 день Феста)
5 months ago 00:05:02 1
Когда жена приносит СЕЛЕДКУ - делаю эту ЗАКУСКУ. Все в восторге от вкусного сочетания c КАРТОШКОЙ
5 months ago 00:02:56 1
Я не устаю ее готовить! Такая потрясающе ВКУСНАЯ рыба в мультиварке на пару на обед или ужин!
5 months ago 00:05:02 1
СУПЕР Ленивые КУЛИЧИ Лучший Рецепт! Пасхальные КУЛИЧИ,которые я обязательно готовлю на ПАСХУ!
5 months ago 00:09:42 1
ТАКОЙ СУП хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ ГОТОВЬ, вкуснятина. Ленивый РАССОЛЬНИК по-быстрому. Ешь вкусно и худей.
5 months ago 00:01:55 1
Почему ты захочешь на Бали в 2024? | Школа Долгой Жизни Михаила Советова | Ретрит 9-19 ноября.
5 months ago 00:02:16 1
Мгновенный САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ🥒 Идеальная закуска для себя и для гостей. Все дело в заправке!
5 months ago 00:02:37 1
Быстрый и вкусный ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ НА СКОВОРОДЕ. Рецепт от Всегда Вкусно!
5 months ago 00:08:52 1
ЖАРКОЕ ПО-УЗБЕКСКИ.( Мясо с картошкой).
5 months ago 00:04:05 1
Вкусный ужин за 30 минут! РИС ПО-ТАЙСКИ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ. Рецепт от Всегда Вкусно!
5 months ago 00:21:05 1
БОЖЕ КАК ВКУСНО! Невероятный! Знаменитый, очень вкусный салат БАРБИ! Давно забытый рецепт!
5 months ago 00:09:54 1
Нежный жареный МОРСКОЙ ОКУНЬ в МЕКСИКАНСКОМ стиле! РЕЦЕПТЫ от Ильи Лазерсона
5 months ago 00:21:45 1
МОЕ меню, при диабете 2го типа! ПРОСТЫЕ рецепты на завтрак, обед, ужин! Капуста, холодец, щи, омлет
5 months ago 00:10:26 1
Лучше, чем пицца. Просто натрите на терке 3 картофелины. Легко, душевно и вкусно. Тики текс.
5 months ago 01:42:22 1
Мои ЛЮБИМЫЕ песни на стихи СЕРГЕЯ ЕСЕНИНА - сделайте и себе романтическое настроение!
5 months ago 00:00:50 1
Вкусненький👍 САЛАТИК на Любой Стол, 😋Сохраняй Простой Рецепт из Капусты и овощей #рецепты #вкусно
5 months ago 00:00:43 1
Простой и бюджетный домашний хот дог#Shorts
5 months ago 00:10:18 1
ТРИ вкусных ДОМАШНИХ ПАШТЕТА: грибной, утиный, из форели! РЕЦЕПТЫ от Ильи Лазерсона