ХОЧЕШЬ ЖИТЬ НА 100%? ДЕЛАЙ ЭТО! | Вадим Каспаров

▶︎ Поступай в Центральный университет — ▶︎ Найди нужные контакты и реши ключевые запросы вместе с RecsTrakers — ▶︎ EVALITE помогает улучшить финансовые и социальные результаты за счет восстановления мозга и нервной системы. Купить тут: Как улучшить свое здоровье? Как жизнь в мегаполисе сказывается на здоровье человека? Как повысить уровень интеллекта? У меня в гостях — биохакер, тренер, нутрициолог, автор научно-популярных статей Вадим Каспаров. ▶︎ Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности? — ▶︎ Ссылки на Глеба Соломина: Телеграм-канал: ▶︎ Ссылки на гостя: Ютуб-канал Вадима Каспарова: @Kasparovmakingprogress Телеграм-канал Вадима Каспарова: ▶︎ Аудиоформат подкаста: ▶︎ Почта для сотрудничества: glebsolominadv@ ▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:00 Принимать добавки в современном мире стало необходимостью? 01:35 Последствия недобора белка для современного человека 02:50 Витамин Д: принимать добавки или достаточно солнца? 05:42 Магний: принимать добавки или достаточно из пищи? 09:45 Почему древние люди не нуждались в БАДах? 12:46 Повальный дефицит витаминов группы B (часть 1) 13:36 Какие анализы нужно сдать для определения дефицитов? 14:20 Повышение уровня интеллекта. Витамины группы B (часть 2) 16:07 Прокачка мозга ноотропами. Пирацетам (ноотропил). Часть 1. 16:50 Сколько куриных яиц в день нужно есть, чтобы лучше соображать? (холин) 19:13 Ежовик гребенчатый для повышения уровня интеллекта. 22:33 Пирацетам (ноотропил) - как работает? Часть 2. 24:33 Ноопепт для повышения уровня когнитивных способностей 24:49 Витамин Д, Магний и когнитивные способности. 27:36 Цинк: польза и вред. Какое оптимальное значение? 29:11 Влияние ашваганды на когнитивные способности 30:12 Как улучшить качество сна? Температура, матрас и апноэ. 34:19 Нарушает ли мелатонин (в добавках) естественный цикл сна? 34:57 Что повышает концентрацию внимания? L-теанин и Таймер Помодоро. 37:44 Омега-3: полезна или нет? 39:09 Интеллект влияет на прогресс в спорте? 42:03 Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности? 42:37 Риски от употребления белковых добавок и креатина 45:01 Опасность холодного душа и ледяных ванн 48:20 Эпигенетика - что это? Дает надежду, если не повезло в генетической лотерее. 51:03 Как Вадим перерос своего отца? 53:50 Как использовать эпигенетику для улучшения когнитивных способностей и памяти? 56:36 Влияние образа жизни на потомство. 58:44 5 советов, которые помогут сохранить молодость и энергию 01:04:58 Пожелания зрителям от Вадима Каспарова 01:06:41 Подписывайтесь: скоро еще больше интересных гостей! ------------- Реклама. Автономная некоммерческая организация высшего образования “Центральный университет“, ИНН 7743418023, ERID: 2VtzqwFQnd1 Реклама. ИП Кушнарев Артемий Васильевич, ИНН 503234231323. erid: 2Vtzqub4wEK Реклама. ИП Щепащенко Станислав Сергеевич, ИНН 236802411681. erid: 2Vtzqw9YCJw