Введение: Событие — Мышление — Реакция (Эмоция / Физиология / Поведение) — Результат / Приведите примеры из вашей жизни
1 - я понимаю модель выше и могу привести примеры из жизни;
2 - я разрешаю себе стремиться получать в жизни то, что мне важно, отказываться от того, что получать я не хочу. И это нормально — жить в соответствии с этим правилом не унижая ни себя ни других — примеры?
3 - это нормально — не требовать со слюнями изо рта у каждого человека одобрения моих действий и моих проявлений — это нормально, что я могу не совсеми быть созвучным. И это не делает плохим ни меня ни другого;
4 - это нормально — не позволять другим людям манипулировать мной, заставляя меня соответствовать их ожиданиям, вне зависимости от того, на какие больные места они пытаются нажать;
5 - это нормально — всегда есть, были и будут те, кому не нравится моя точка зрения. И всегда были, есть и будут те, кто готов со мной согласиться. И это — неизбежно. И этот факт не делает плохим ни меня ни других;
6 - и важен баланс: между моими потребностями и потребностями близких мне людей. Перекосы ни к чему;
7 - критика меня ранит, если я пребываю в иллюзии своего всемогущества, что я тот, от кого все должны быть в восторге. И даже если кому-то я не нравлюсь, на этом жизнь не заканчивается. Я смогу это вынести;
8 - я разрешаю себе не «расстраиваться сильно» (немного — можно), если мои ожидания не воплотились в действительность;
9 - критика меня ранит, если я обслуживаю следущие убеждения (и не осознаю это — самое коварное).
а) - ДОЛЖ: Я обязательно должен быть хорошим и желанным для всех и каждого! Другие люди должны восторгаться мной. А мир — это место, где все меня любят. Только так и никак иначе!
б) - ОЦЕНКА: Если мной не восторгаются, то я — пустое место. Если меня критикуют, то я (В ЦЕЛОМ) — ГОВНО. Если люди от меня не восторге, но я в ЦЕЛОМ — ДНО и НИЧТОЖЕСТВО;
в) - НПОЭ: Если мной не восторгаются, то я это не переживу! Ужас! Кошмар! И жизнь на этом закончится!
г) - КТСТРФЗЦ: Если люди не восхищаются мной, то дальше ничего хорошего уже не будет. Всё, жизнь идет ко дну.
д) - ПРДСК БУДУЩЕГО:
е) - ЧТ М:
ж) - Персонализация:
10 - Выводы: устно.
11 - Два вида критики:
Конструктивная: близкий человек (реальный, живой) - позитивные намерения и доброжелательный настрой - оценка отдельных свойств человека (отдельных поступкой) — готовность, возможность, желание принять участие в том, чтобы привнести предлагаемые изменения в жизнь конкретно — человек профессионально разбирается в вопросе — запрошена.
Ядовитая: чужой человек (аноним в социальных сетях) - я не знаю намерений токсично настроенный - оценка глобальная человека в целом (я в тебе разочаровался, я перестал тебя уважать, ты — не та, какой я видел тебя раньше) — задача - самоутвердиться — экспертизы нет — навязчива.
12 - Речь:
а - я разрешаю себе выслушать, если у меня для этого есть желание / ресурсы: слушаю вас внимательно…
б - я подчеркиваю позитивные моменты в словах собеседника: это действительно важно, что…
в - я уточняю… уточняющие вопросы…
г - я подчеркиваю, что в сказанных словах со мной созвучно — хорошее;
д - я приглашаю собеседника к взаимовыгодному взаимодействию…
е - я озвучиваю то, с чем не согласен: по поводу вопроса А — здесь дело вот как обстоит.
Ваши вопросы / благодарность / мнение:
1 - через донат:
2 - через комментарий в Telegram:
3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube
С уважением, Альберт Сафин
1 view
368
112
5 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
5 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
5 months ago 00:01:00 1
Японская мудрость. Как отвечать на злость и оскорбления #shorts
5 months ago 00:55:54 5
ИГОРЬ СТРЕЛКОВ ( ГИРКИН ) - ОБ УКРАИНЕ / О КАДЫРОВЕ / О РОССИИ / О ПРИГОЖИНЕ ( ВАГНЕР)
5 months ago 00:00:42 1
Как Раньше отвечали незнакомцам
5 months ago 00:00:58 1
Нашествие аккордеонов (или сюрприз под батареей).
5 months ago 00:05:11 1
Янтарная кислота. Как принимать янтарную кислоту? Отвечает Гузов И.И.
5 months ago 00:08:25 1
Чуркин - дипломат который всегда ЖЕСТКО отвечал врагам России в ООН
5 months ago 00:01:39 1
Отвечай - Мудро | Жизненный настрой | Практика «Здрава Рода»
5 months ago 01:04:49 1
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
5 months ago 00:00:28 1
Отцепись от других людей ✨ #пробуждение #просветление #саморазвитие #психология
5 months ago 00:16:09 1
МАСТЕР-КЛАСС: ЛИЦО ДРУГА | Правки на холсте | ТЕНЬ на лице | И как реагировать на комментарии?
5 months ago 02:02:12 1
Артемий Лебедев: мне просто жалко интеллигенцию моей страны. Про честные новости и бездушные соцсети
5 months ago 01:06:09 1
ИВАН ЕМЕЛЬЯНЕНКО: первое большое интервью / “Как никто хочу, чтобы Федор и Александр ПОМИРИЛИСЬ...“
5 months ago 01:57:23 1
Как спастись во время теракта? Анализ ситуации в Крокусе | Эд Халилов
5 months ago 00:20:58 1
Судмедэксперт отвечает на вопросы из соцсетей / Спроси и сохрани
5 months ago 02:44:57 1
Айрапетов – новая звезда русского стендапа / вДудь
5 months ago 00:05:58 2
Собака ТЯНЕТ. В чем главный СЕКРЕТ? Какая амуниция лучше?
5 months ago 00:02:57 1
Что жители Орска, которые находятся в ПВР, рассказали
5 months ago 00:00:59 1
Ребёнок матeрится. Как реагировать? Психолог Ирина Ковалёва #меньшова
5 months ago 00:20:35 1
Это видео изменит вашу ЖИЗНЬ | СТОИЦИЗМ от Марка Аврелия
5 months ago 00:16:29 1
Уникальный ТЕСТ средства защиты от клещей
5 months ago 00:27:30 1
Чита: новый репортаж из мусорной столицы России | Как жить в бараках, на свалке и без туалета
5 months ago 00:10:20 1
РАЬРТАЕТ 1000% Гениальный ФИЛОСОФ Эрих Фромм - как реагировать на выпады и управлять жизнью