Дыхание по квадрату 10с #10секунд #пранаяма #квадратдыхания #мореучитнасдышать #море #timer #breath

Дыхание по квадрату успокаивает нервную систему, снимает тревоги и беспокойства. Хорошо помогает уснуть. Сядь в удобную позу и начинай дышать: 10 секунд - вдох 10 секунд - пауза 10 секунд - выдох 10 секунд - пауза