🏊♀️ Правильное положение в воде - главный пункт в быстром и эффективном плавании. Нарушение баланса положения тела в воде приведет вас к потере скорости и нарушению техники. А что делать, если тонут ноги при плавании? Сегодня тренер школы Манькевич Арсений расскажет, как избежать этой проблемы.
👉🏻Начнем с того, что нельзя игнорировать низкое положение ног в воде. Нужно обратить на это пристальное внимание, причем не только на начальной стадии обучения, но и на стадии совершенствования техники.
Основные причины, почему тонут ноги:
🔹высокое положение головы при дыхании;
🔹работа ног от колена - большой угол в коленном суставе, низкое и статичное положение бедер;
🔹гребок вниз, приводящий к выдавливанию воды вниз и подъему торса - провал локтя в фазе захвата подводной части гребка;
🔹разведение ног в стороны – потеря равновесия;
🔹недостаточная гибкость в суставах пояса нижних конечностей (в голеностопном и тазобедренном суставах);
❓Что же делать в такой ситуации? Рассказываем:
✅Следите за
4 views
657
183
5 months ago 00:25:55 1
Как приматы путешествовали через океан // Дробышевский
5 months ago 00:10:46 1
⚡️НОВОСТИ | РОСГВАРДЕЕЦ УБИЛ ПРОГРАММИСТА | В НАВОДНЕНИИ ПОГИБЛИ ЛЮДИ | ЖИЛИЩНИКИ ИЩУТ ТЕРРОРИСТОВ
5 months ago 00:11:31 1
Почему тонут российские регионы?
5 months ago 00:22:59 1
Дикий барин Михалков. Как Бесогон потерял талант и выжил из ума. Стукач и подхалим Путина
5 months ago 00:46:22 1
Удар Ирана по Израилю. Наводнение: Орск, Курган. Кризис мигрантов. Химеры Путина| Пастухов, Еловский
5 months ago 01:11:03 1
САМОПОМОЩЬ ПРИ ПЛОХОМ САМОЧУВСТВИИ. ПОЧЕМУ ОПАСНО ПОГРУЖАТЬСЯ В НЕГАТИВ. ЛЕКЦИЯ Н. ГРЭЙС #мотивация
5 months ago 00:35:29 3
Ситуация с потопами: НИКТО НИ ЗА ЧТО НЕ ОТВЕЧАЕТ?!
5 months ago 00:43:57 1
ОРЕШКИН: Цена потопа – день войны. Шойгу vs экс-охранник Путина. Казахстан побеждает Россию
5 months ago 00:36:27 1
ШЕНДЕРОВИЧ: Фейковый Шойгу. Менты и полиция. Путин и народные вилы. Пугачева. Чардаш под Оренбургом
5 months ago 00:09:13 1
⚡️НОВОСТИ | СТРЕЛЬБА ПО ПОЛИЦЕЙСКИМ | 75 ЛЕТ ПУГАЧЕВОЙ | НАВОДНЕНИЕ В ТОМСКЕ И БУРЯТИИ
5 months ago 00:13:08 1
АСЛАНЯН: Почему люди стреляют в силовиков. «Полиция» — ругательство в РФ. Колокольцев и реформа МВД
5 months ago 00:04:41 1
ШИРЯЕВ: Китай разворачивается к Западу против Путина
5 months ago 00:11:07 1
СЕКРЕТ ФИНАНСОВОГО УСПЕХА / Почему одни становятся богатыми, а другие тонут в долгах / Гусейн Иманов
5 months ago 00:01:38 1
Нанотехнолигии в быту. Назад в будущее!
5 months ago 02:21:49 1
АПОСТОЛ ПЕТР. Трудно быть Божьим. Острый разговор (Великанов, Игумнов, Домусчи, Барицкий)
5 months ago 00:10:42 1
Третья мировая все ближе: ИРАН напал на ИЗРАИЛЬ. Как справилось израильское ПВО? | В ТРЕНДЕ
5 months ago 00:05:53 1
группа Рельсы “Ветер-поэт“
5 months ago 01:07:40 1
Как не утонуть в потоке информации? Горе от ума.
5 months ago 00:22:00 1
Утопление. Первая помощь
5 months ago 00:05:09 3
Орск и Оренбург тонут: власти винят мышей и Казахстан. Эколог Евгений СИМОНОВ о причинах катастрофы
5 months ago 00:04:13 1
EMINEM - SUPERMAN | НА РУССКОМ | Женя Hawk . эминем супермен перевод
5 months ago 00:03:43 3
Сергей Крава - Почему ты пошла по рукам
5 months ago 00:23:43 1
Казахстан продолжает «тонуть». Что происходит? Чем хорош суд над Бишимбаевым? Дайджест
5 months ago 01:18:35 1
ЖК “СВИНАРНИЯ“ - КАК ЛЮДИ ПРЕВРАЩАЮТ В ПОМОЙКУ НОВЫЕ ДОМА. ЖИТЕЛИ УТОПАЮТ В СВОЁМ ЖЕ МУСОРЕ. УЖАС