Минус 13 кг. Худеть и не сдаваться! Как начать заниматься с тренером. Мотивация | Света Вестерли

«Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?...» На вопрос классика героиня этого видео отвечает просто: любить, принимать себя, а если что-то не нравится — работать над собой и меняться. Мы встретились с тренером Светой Вестерли в фитнес-клубе «Физкульт» @FizKultNN и поговорили на вечную тему — как худеть, находить мотивацию и не сдаваться. А также обсудили, как начать заниматься самостоятельно или с тренером, на примере нашей истории и моих минус 13 кг ;) И — прекрасный бонус в конце видео — Света провела экспресс-тренировку для худеющих! Смотрите до конца и делитесь в комментариях своим опытом похудения или набора массы! _______________________ Подписывайтесь на аккаунт фитнес-тренера Светы Вестерли в Instagram (ссылка ниже, в комментарии к видео), записывайтесь к ней на консультации, онлайн- и офлайн-тренировки! _______________________ 00:00 – Физкульт-привет! 00:42 – Света, привет! Знакомство с тренером 02:35 – Минус 13 кг: кратко – моя история сотрудничества со Светой 03:07 – Как выстраивается работа с тренером 05:17 – Что важно рассказать тренеру о своем здоровье до начала занятий? Какие могут быть противопоказания? 07:29 – Тренер или диетолог? 09:06 – Не стыдно признаться, что не можешь сам похудеть – и обратиться за помощью. В чем секрет эффективности работы с тренером? 12:00 – Почему так сложно – самому взять и начать худеть? 13:07 – Что первично – внутренняя уверенность в себе или любовь к себе через тело? 14:50 – Какие дедлайны, сроки адекватно ставить себе не старте похудения? 17:57 – Каково это – помогать худеть людям, когда сам тренер никогда не сталкивался с проблемой большого веса? 21:33 – Кому сложнее – худеющим или набирающим массу? 22:30 – А всем ли полным людям нужно худеть? Про бодипозитив 24:47 – Корректно ли намекать близким о том, что пора бы похудеть? 26:22 – И как не расслабиться, когда наоборот, близкие говорят, что тебе худеть не надо? 29:13 – О мотивационных книгах. Тренируем ум и развиваем духовность 31:50 – План действий для тех, кто начинает заниматься сам, без тренера. Ставим цель, меняем привычки 37:25 – Как сочетать разные виды нагрузки 39:43 – Бегать или не бегать? 41:09 – Как тренируется тренер? 41:37 – Света – пищевой технолог по образованию. Как это помогает в работе тренером? 42:51 – О ПП-десертах 47:43 – О читмилах 49:13 – Интервальное голодание, разгрузочные дни 51:35 – Худеть, питаясь вкусно, но сбалансированно и полезно, – дорого? 54:48 – Чем заменить мороженое и лимонады? 56:22 – Какой подсластитель выбрать? 56:40 – Правильная продуктовая корзина: что покупаем в магазине, а что нет 01:00:29 – Наши публичные обещания :) 01:01:07 – Напутствие худеющим 01:02:00 – Всем спасибо, всем пока! 01:02:22 – ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ОТ СВЕТЫ ВЕСТЕРЛИ #какпохудеть #фитнес #персональныйтренер #тренировка #зож #пп #худетьвкусно #диета #физкульт #нижнийновгород