Комплекс с одной гирей 24кг.
Выполнить на время лесенку от 10 до 1 повторения (10-9-8-7-6-5-4-3-2-1).
- рывок гири правой рукой 24кг
- рывок гири левой рукой 24кг
- выбросы гири двумя руками 24кг
Кто то из подписчиков предлагал данный комплекс. Он отлично подошел в качестве тонусного задания, хотелось сделать что-то не долгое и не сложное, задача была просто вспотеть. Сделал неспеша за 10 минут с копейками, потом еще часочек в удовольствие катнул на велике.
Программы тренировок на любой вкус вы сможете найти у нас на сайте кузница спорта
1 view
156
36
7 months ago 00:03:18 1
Fallout - Official Trailer | Prime Video
7 months ago 00:05:03 1
Мини отель Вилла Полианна в Сочи. Гостиница с центром омоложения.
7 months ago 00:49:26 1
Трансляция пуска ракеты-носителя «Ангара-А5»
7 months ago 00:29:46 1
The REAL Reason McDonalds Ice Cream Machines Are Always Broken