ПРИМЕР ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ В ДЕНЬ /МОЙ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/ПП VLOG ELENA MAMONKO

Всем привет! Рада видеть на своём канале! С вами Лена Мамонько! Друзья, я продолжаю выпускать видео с разнообразным рационом для похудения, чтобы вы могли готовить вкусные и полезные рецепты, и при этом худеть). На этот раз я приготовила рацион, состоящий из 3-х ПП рецептов основных блюд и двух перекусов на 1200 ккал. Общий КБЖУ за день - 1197,3 (74.2/46.4/139). 1. ЗАВТРАК - БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ (КБЖУ - 302 ккал (10,4/4,4/56,8) - банан - 3 шт; - яйцо - 2 шт; - мука - 90 гр; - разрыхлитель - 1/2 ч.л; - корица, мус