Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Вы можете убрать лишние сантиметры на талии и сделать свои ноги стройнее всего за месяц. Членство в спортклубе или полезные продукты — это роскошь, которая доступна не каждому. И, конечно же, есть люди, которые слишком заняты или немного ленивы, чтобы тратить свое время и силы на тренировки и приготовление еды.
В результате в период с 1975 по 2017 год процент людей, страдающих ожирением, увеличился в 3 раза. А это 1,9 млрд взрослых по всему миру. Но у нас есть хорошие новости. Существует несколько простых, но эффективных способов, как похудеть легко и эффективно.
Таймкоды:
Ешьте перед едой. 0:37
Употребляйте острую пищу. 1:18
Перекусывайте полезными продуктами. 2:44
Спите больше. 3:37
Пейте больше чая. 4:28
Выбирайте синий цвет. 5:15
Не делайте все дела сразу. 6:15
Смейтесь! 6:54
Спите в холоде. 7:29
Выключайте свет. 8:08
Краткое содержание:
Исследователи из Университета штата Пенсильвании выяснили, что если съесть тарелку супа перед основной едой, то это значительно уменьшит аппетит.
Острые блюда могут временно ускорить ваш обмен веществ на 8 %.
Всегда держите под рукой полезные закуски, такие как семечки, миндаль, яблоки, смесь орехов и сухофруктов, натуральный йогурт с ягодами или обезжиренный сыр, и ешьте их каждые пару часов.
Полноценный отдых необходим нашему телу, чтобы оставаться сильным и здоровым.
Чай (особенно зеленый) содержит много антиоксидантов, которые помогают сбросить вес.
Люди склонны есть меньше, если контраст между цветом тарелки и еды на ней выше.
Когда вы делаете все дела сразу, то перепрыгиваете с одного на другое, не концентрируясь ни на одном из них, — это относится и к еде.
Смех продлевает жизнь и дает телу небольшую аэробную нагрузку.
Люди, которые спали при температуре 19 ℃, сжигали на 7 % калорий больше тех, кто спал в теплых комнатах.
Сон в темном помещении способствует похудению.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
7 views
1735
787
3 months ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
3 months ago 00:31:15 1
Lamoda Против Детских Фото, Лечение Кист и Скандал с РЖД!
3 months ago 00:45:33 1
Ученые доказали, что БОГ СУЩЕСТВУЕТ. Рассекреченный отчет ЦРУ.
3 months ago 00:22:32 1
Капкан декоммунизации // АгитПроп
3 months ago 00:00:20 1
О Аллах, покажи мне истину истиной #sabrmuslim #shorts
3 months ago 00:01:00 1
10 мощных психологических истин в жизни‼️🧠
3 months ago 01:28:47 1
#16 СЕРДЕЧНЫЙ ПОДКАСТ | ДИАЛОГ С ПРОВИЗОРОМ | ФУФЛОМИЦИНЫ
3 months ago 00:10:22 1
Истинные причины ЛЕНИ: Что это такое и о чём она нам говорит?
3 months ago 00:26:00 1
Арсенал
3 months ago 01:24:30 1
Игорь Сдвижков. На фланге “Блау“. Часть 25. Итоги боёв 5 ТА и противника 11 - 14 июля 1942 года
3 months ago 01:31:12 1
Почему БАДы это зло?
3 months ago 01:40:46 1
Как быстро похудеть?
3 months ago 00:39:47 1
Вы можете ослепнуть! Какие популярные советы вредят вашему зрению? | В поисках истины
3 months ago 00:11:06 1
Солнце, Земля и Луна не полые. (Архив канала Perspectiva)
3 months ago 00:00:00 3
Воскресное Богослужение I | Прямая трансляция 🔴
3 months ago 00:00:42 1
Что значит быть в моменте #сознание #карма #предназначение #медитация #энергия
3 months ago 00:00:11 1
❗️ ЗА РУЛЁМ БЫЛ ДРУГОЙ, А ШТРАФЫ ПРИШЛИ МНЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ? 👇далее в описании👇
3 months ago 00:59:52 1
СУББОТНЯЯ ШКОЛА || РАЗОБЛАЧЕНИЕ СПИРИТИЗМА || УРОК 10
3 months ago 00:59:53 1
💧 Факты о воде 🌊 Новое измерение. 💎 Тайна и сила ВОДЫ 🌍
3 months ago 00:18:52 1
Онлайн зарядка
3 months ago 00:00:58 1
Упражнение от шейного остеохондроза #здоровье #шишонин #остеохондроз
3 months ago 01:21:00 1
Что делать, если твоя мать нарцисс? Нарциссическое расстройство личности. Игнатий Журавлев / ШЕПОТОМ
3 months ago 00:29:28 1
Правда про Алкоголь. История одного обмана. Вред алкоголя и алкоголизм
3 months ago 00:14:24 1
Грядущий царь. Кармическая задача россиян - найти и принять истинного грядущего царя от Бога (2019г)