Сколько можно пить кофе? Как пить кофе и чай без вреда для сна
Если вы хотите ограничить кофеин во благо здоровью и сну, то рекомендации из этого видео будут вам полезны! Как уменьшить кофеин, если вы не хотите полностью отказываться от кофе и чая? В каких пределах и количествах можно пить чай и кофе без вреда для сна?
00:00 Введение
00:29 Когда пить кофе и не навредить сну
01:48 Допустимая дозировка кофеина в сутки
04:02 Кофе декаф
04:51 Арабика или робуста?
05:14 В каком чае больше кофеина
05:42 Чаи пуэр и мате
06:13 Порошкообразный кофеин
07:45 Таблетки кофеина
08:29 Одновременный прием кофеина и стимулирующие добавки, препараты
11:53 Как получить от кофе больше эффекта
14:13 Ограничили кофеин, но проблемы с ночным сном и дневной усталостью остаются. Что делать?
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон! Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка
✨ Консультации:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков
📨 E-mail sonzdrav@
🖥️ Персональный сайт
📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова “Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель“
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) `
✨ Поддержать канал:
#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
1 view
1020
294
3 months ago 00:48:24 1
У тебя есть честь совесть и достоинство! Величье духа обрети! Почему Христос принес себя в жертву?
3 months ago 00:03:53 1
ЛОМОВОЙ - Ишь, какая мышь?
3 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
3 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 months ago 00:28:32 1
Почему скрывают эту информацию. Пришло русское время
3 months ago 01:13:47 1
Гордон. Боевые украинские мыши затопили Орск, тайный мирный план Трампа, новое наступление русских
3 months ago 00:18:17 1
Почему Бог не забрал у меня эту слабость? | Пастор Стивен Фуртик
3 months ago 00:03:38 1
Мощная притча о желаниях: почему у кого-то есть всё, а у кого-то ничего
3 months ago 00:07:42 1
Вот почему у меня МАЛИНА всегда обливная. Уход за малиной после цветения. Три совета в июне!
3 months ago 01:23:31 1
ВОЗМОЖНОСТИ САКРАЛЬНОЙ ГЕОМЕТРИИ || запись прямого эфира, Родина НВ
3 months ago 00:19:04 1
КАК ЛГБТ ЗАХВАТЫВАЕТ ЗАПАД
3 months ago 00:01:00 1
Родина у нас одна, но каждый сам за себя!// Пионер среднего возраста #39 #shorts
3 months ago 00:23:40 1
Грязь в России: откуда она берётся и как от неё избавиться? | Пыль в городах, мусор, благоустройство
3 months ago 00:09:20 1
Сына забирают в армию. Что делать и куда обращаться? Отзывы о ПризываНет