Как не сойти с ума в этом кошмаре: мои 9 способов справиться с тревогой из-за новостей

🕊️ До 10 марта скидка 15% на Paper VPN по промокоду KOLEZEV. Роскошный тариф с 1 Тб/мес. на неограниченное количество устройств: Мир полон действительно ужасных новостей. Последние четыре года — сплошной кошмар: пандемия, война, мобилизация, усиление репрессий, убийство Алексея Навального… Мы в ужасе листаем ленты новостей, тревожимся, паникуем, боимся. Это касается в первую очередь тех, кто в России. Но и тех, кто уехал — у них тоже хватает поводов для волнений. В этом видео я решил рассказать про свои способы борьбы с тревогой от новостей (и тревогой вообще). Это не ультимативная инструкция, я просто делюсь личным опытом. 00:00 От новостей можно сойти с ума 01:23 Как я ограничил потребление новостей 03:43 Как мне помогла психотерапия 07:33 Чему меня научила медитация 09:54 Как я понял, что «осознанность» — не просто модное слово 12:17 Что помогает мне не бросать физкультуру 13:40 Чем мне помогло ограничение кофеина 14:22 Как я от