Упражнения для разминки

Упражнения для быстрого разогрева всех групп мышц (кроме стоп, но всегда можно добавить несколько releve😉) от Анны Давыдовой- преподавателя кафедры теории и методики гимнастики нашего Университета - Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. ⠀ В чем ➕❓⠀ ⠀ ▪️все мы хотим грациозно и свободно двигаться, а для этого☝️ нам нужно развивать подвижность суставов и увеличивать амплитуду движений➰⠀ ⠀ ▪️в этой связке присутствуют упражнения не только для развития подвижности суставов, но и для укрепления косых мышц и элементы растяжки👍⠀ ⠀ ▪️почему именно волны (да и почти всеми частями тела😨)?? ⠀ Потому что именно волны развивают подвижность позвоночника, суставов ручек и ножек, к тому же☝️ и одновременно повышают эластичность мышц😃⠀ ⠀ Тело становится раскрепощенным, мышцы податливым, движения становятся плавными, появляются красивые линии изгиба и желанная грациозность😍⠀ ⠀ Прекрасный вариант разминки как перед растяжкой, так и перед “подкач