Урок №1 Перевернутые позы

В этом уроке я разобрала перевернутые позы (асаны). Их можно выполнять как отдельно так и в комплексе. Польза: улучшают кровообращение, способствуют обновлению крови, избавляют от заболеваний дыхательных путей, воздействуют на силу и гибкость шейного отдела, успокаивают ум и увеличивают концентрацию. На эмоциональном уровне помогают перевернуть некоторые модели поведения и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Следуйте рекомендациям преподавателя. Синхронизируйте дыхание с движениями. Выполняйте упражнения с комфортной амплитудой и интенсивностью. Внимание! Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.