Йога нидра. Практика глубокого расслабления. Йогический сон.

Йога нидра или йогический сон. 30 минут этой практики равняется, приблизительно, трем часам сна. Термин йога-нидра переводится буквально как йога для сна. Эта практика переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Это прежде всего методика улучшающая жизнь человека. Часто в ежедневной суете мы не замечаем как наш организм постепенно перестает расслабляться, что приводит к стрессу. Практика йогического сна тела и одновременно активной работы сознания полностью снимает напряжение, лечит от стресса. Во время выполнения практики человек получает: • полное эмоциональное расслабление; • стабильное состояние ума; • быстрое восстановление энергетического баланса; • снижает уровень стресса; • активизацию процессов самовосстановления здоровья; • закрепление в подсознании положительных установок. Практику можно выполнять после выполнения асан в качестве завершения или отдельно, например, перед сном, особенно эффективно если страдаете бессонницей.