ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ: Восстановление и Укрепление Позвоночника Всего за 20 минут в День

Эти специально подобранные упражнения для восстановления и укрепления позвоночника всего за 20 минут в день уберут боли в спине, оздоровят ее, укрепят и восстановят позвоночник. Помните, что все упражнения надо выполнять плавно, без рывков, и они не должны приносить боль. Старайтесь избегать резких движений. Если при выполнении упражнения возникают болевые ощущения, то нужно прекратить его выполнение и переходить к следующему. Количество повторений можно увеличивать с каждой тренировкой от 2 до 5 раз. 5 - 7 - 10 - 15, доводя до 21 раза. ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ва