ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА: Дыхательная Практика по Оздоровлению Легких

Техника выполнения: Один цикл - это 30 полных вдохов и выдохов. На 30-м ВЫДОХЕ задержка дыхания, на сколько получится (не переусердствуйте!), затем глубокий ВДОХ и задержка дыхания на 20 сек и ВЫДОХ. Расслабьтесь. Во втором и третьем цикле можно увеличивать время задержки. Между циклами сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. После третьего цикла рекомендуем облиться холодной водой или принять прохладный душ. Удачной практики! ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и