УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ / ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ЗА 10 МИНУТ

Это короткая тренировка с расслабляющими упражнениями для спины всего за 10 минут подарит вам невероятное чувство облегчения и расслабления! Практикуйте ее дома, в зале после основной тренировки и вообще всегда, когда вам нужно расслабить спинку. ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-0:50 - Введение. 0:50-2:37 - Первое упражнение лёжа. 2:37-5:00 - Второе упражнение лёжа. 5:00-6:15 - Собака мордой вниз. 6:15-7:25 - Отдых в позе ребенка. Дыхание. 7:25-10:30 - Расслабляем позвоночник в скручиваниях. 10:30-11:14 - Заключение. ►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: ►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: ►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): ►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ: #тренировканаспину #СоняСолдатова #здороваяспина