Дыхательные упражнения при диастазе живота. Гимнастика для восстановления после родов. Yogalife
Дыхательные упражнения при диастазе живота. Делайте гимнастика для восстановления после родов и - - получите бесплатный видео-тренинг книгу «Йога жизни».
В этом комплексе мы поработаем с мышцами живота, с самым глубоким мышечным слоем для того, чтобы восстановить полностью структуру дыхания, вернуть дородовую силу вашим мышцам. Также это является профилактикой расхождения прямой линии живота – диастаза прямых мышц живота. Точно также это поможет укрепить ваши мышцы спины. Т.к. через дыхательные мышцы самый простой и легкий способ добраться до мышц всего тела, проработать через дыхание всю свою систему. А также поможет снять послеродовый стресс, напомнить своему телу, как оно может дышать и как хорошо дышать. И вы получите в результате запас и заряд энергии, бодрости, ресурса.
Первое, с чего мы начинаем восстановление после родов, это полное дыхание. Эти дыхательные упражнения помогут вернуться в полный объем от низа живота до ключиц и должно стать свободным и легким. Это дыхание, которое помогает снять стресс после родов с тела, с нервных тканей. Наполнить вас энергией и дать вам ресурс. Этот комплекс упражнений поможет укрепить и восстановить эластичность поперечной мышцы живота, самого нижнего мышечного слоя живота. Поможет в работе с диастазом живота и сблизить брюшные мышцы. Также способствует уменьшению объема матки и ее полному восстановлению.
Выполняйте эти простые дыхательные упражнения и гимнастику сразу же после родов. Эту практику можно делать буквально спустя 2 часа после рождения вашего малыша, лежа в постели, либо просто на ровной поверхности. Выполняйте комплекс, положив малыша рядом с собой, и вам будет так более комфортно. Единственным противопоказанием является кесарево сечение.
---
Поделитесь этим видео – - Дыхательные упражнения при диастазе живота. Гимнастика для восстановления после родов
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова
Школа Йоги и оздоровления
Загляните на Facebook -
Присоединяйтесь ВК
Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма:
- Полное дыхание в йоге. Дыхательная йога: как правильно дышать для здоровой и долгой жизни
- Йога для женщин. Упражнения для повышения женской энергии
- Йога упражнения для беременных. Профилактика боли в пояснице и области таза при беременности
- Как правильно дышать, чтобы снять напряжение? Дыхательное упражнение на каждый день
- Пульсирующая Мула-бандха: женские дыхательные практики, подтягивающие мышцы тазового дна
1 view
28
6
6 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
6 months ago 00:21:19 1
Урок вокала. Распевки. Упражнения на дыхание. Россия, Нижегородская обл.
6 months ago 00:00:14 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА #siberianwellness #магний #стресс #дыхание #какснятьстресс
6 months ago 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
6 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
6 months ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
6 months ago 00:15:43 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс ://
6 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
6 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
6 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
6 months ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
6 months ago 00:40:26 1
Утренняя зарядка
6 months ago 00:02:35 1
Тонусные столы
6 months ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
6 months ago 00:13:43 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс 1.
6 months ago 00:15:53 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс ://
6 months ago 00:26:09 1
Онлайн тренинг по актерскому мастерству от руководителя театральной студии ПОДСНЕЖНИК
6 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
6 months ago 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки
6 months ago 00:15:36 1
Онлайн-тренировка ДОБРОЕ УТРО с Ксенией Шульга / 25 ноября 2022 / X-Fit
6 months ago 00:10:28 1
Дыхательные упражнения для вокалиста от оперной певицы | Часть 1
6 months ago 00:03:23 1
Уберет Стрессовое состояние и Ком в горле за 1 минуту - простое упражнение
6 months ago 00:02:56 1
Дыхательные упражнения для бросивших курить
6 months ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?