Pilates 21 Day Challenge ♥ Full Body Workout For Results
#21daypilateschallenge #bohobeautiful
If you enjoyed The Ultimate Pilates 21 Day Challenge from Thailand () then you will love this workout as well. A full body workout with a heavy focus on your core and inner thighs, this class will get you sweating, toning, and feeling great!
If you want to see real results and feel incredible strength improvement then this is the challenge for you!
------ THE 21 DAY CHALLENGE -----
♥ WEEK 1 ♥
Day 1:
This Video x1
Day 2:
This Video x1
Day 3: Rest & Yoga Day:
Full Body Gentle Flow Yoga
Day 4:
This Video x 1 15/20 Min Cardio (run, hike, bike (preferably outside) )
Day 5:
This Video x 1
Day 6: Rest & Yoga Day:
Perfect Yoga For Everyone ♥ 20 Minute Relaxing Flow
Day 7:
This Video x 1
7 views
426
132
1 day ago 03:13:59 1
Христианский код Европы и наша картина мира. Часть 2. Культурная Одиссея: в поисках смыслов
2 days ago 01:43:00 1
TOM HOLLAND: Launching A Second Career, Living Alcohol-Free, & Acting With Authenticity | Rich Roll
3 days ago 03:00:11 1
Zen Spirit: Japanese Music Relaxing Songs and Sounds of Nature
5 days ago 02:44:32 1
Bach - St Matthew Passion BWV 244 - Van Veldhoven | Netherlands Bach Society
5 days ago 00:32:32 1
Восстановление женского здоровья и красоты. Оксана Кислородова (женский фитнес-тренер, нутрициолог)
6 days ago 00:31:02 2
Башня Трампа в Чикаго. Взгляд изнутри с Александром Радунским.
2 weeks ago 00:37:39 1
Дмитрий Лютаревич - Пасхальный Кипур
2 weeks ago 00:23:58 1
ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ
3 weeks ago 00:37:12 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка
3 weeks ago 02:02:05 1
Качество движения, пилатес, йога, 3D тренировки или накаченные мышцы - ЧТО ВЫБРАТЬ?
4 weeks ago 01:27:46 1
Иисус Христос - Суперзвезда (русская версия) 1995
1 month ago 00:57:36 3
30 явных противоречий Библии? Свидетели Иеговы и Библия Перевод нового мира.
1 month ago 00:20:13 1
ELICOPTERUL IAR 330 PUMA ISTORIA NESTIUTA A ACESTUIA
1 month ago 00:30:06 1
30-Minute Hip-Hop Tabata Dance Workout
1 month ago 01:50:16 1
The Beach House Sessions by Schwarz & Funk - Full Album
1 month ago 00:06:32 10
Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок
1 month ago 01:34:03 1
Екатерина Малиновская и Екатерина Волконская | Как избавиться от целлюлита и сохранить молодость
2 months ago 00:10:25 1
Total Body Workout With Wall Exercises
2 months ago 00:24:16 9
PRODUCTIVE SUNDAY RESET VLOG | morning routine, deep cleaning my apartment, & what i eat in a day!
2 months ago 00:24:57 1
ПРЕДЧУВСТВИЕ СВЕТА
2 months ago 00:46:41 1
Невинно пролитая кровь | Кровь Иисуса Христа | Проповедь
2 months ago 00:30:01 1
➜SMALLER WAIST & FLAT BELLY🔥 Abs Workout to Lose Weight In 7 Days | Exercise for Hanging Belly Fat
2 months ago 02:34:10 1
Pearl Jam 2024/05/30 Seattle - Full Concert - Multicam
2 months ago 03:03:14 1
✝️The Life of Jesus (📜Gospel of John) Full Movie [4K ULTRA HD]