ЙОГА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ #йогаупражнения #йогапрактика #женскоездоровье #упражнения

Тайминг: ПОЛУМОСТ и упражнения на спине для улучшения подвижности таза и включение мышц тазового дна; НАКЛОНЫ, ПОВОРОТЫ И ПРИСЕД для укрепления мышц таза и ягодиц; ПОЗА ГОЛУБЯ для растяжения бедер, ягодиц и расслабления.