Если БОЛЯТ ПЛЕЧИ и ШЕЯ, СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА снимет НАПРЯЖЕНИЕ
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”:
Сегодня мы сделаем комплекс суставной разминки для грудной клетки, плечевых суставов и осанки.
Этот комплекс поможет:
- раскрыть грудную клетку;
- увеличить подвижность плеч;
- улучшить осанку;
- снять напряжение с шеи и воротниковой зоны;
- обрести легкость и уверенность в себе.
✅ Если вы хотите научиться быстро снимать напряжение и дискомфорт в плечевом поясе и руках, приходите на мой курс “Плечо, запястье, локоть“ ➡️
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Суставная разминка для плеч и грудной клетки
00:08 - Круговые движения плечами
00:26 - Протракция и ретракция лопатки
01:04 - Вращение в плечевом суставе
01:51 - Наклоны в стороны с вращением плеча
04:14 - Наблюдения за ощущениями
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм - https://t.m
1 view
374
110
3 years ago 00:16:50 65
Как тренироваться, если болят колени??
3 years ago 00:12:46 207
Бодифлекс, если болят колени
9 years ago 00:03:05 128
Болят колени. Как правильно тренироваться если болят колени.
4 months ago 00:07:54 11
Если болят колени
1 year ago 00:06:34 13
Поза для медитации, если болят колени
2 years ago 00:07:44 1
Если болят ПЛЕЧИ!
4 years ago 00:03:36 267
Если болит спина. Тройка Макгилла.
6 years ago 00:08:50 6
Если болят колени.
7 years ago 00:07:18 747
Можно ли тренировать мышцы, если они ещё болят?
8 years ago 00:02:44 2K
Лазарев С.Н. - Если болят почки
8 years ago 00:02:24 22
Что делать если болят ноги
9 months ago 00:09:19 39
Что Делать если Болят Суставы| Алгоритм Действий
5 years ago 00:03:00 206
Торсунов О.Г. Что делать, если болят зубы
1 year ago 00:03:06 21
Если болят суставы Испытано на себе От пчеловода
8 years ago 00:05:15 164
Полезные приемы, если у вас ломит кости или болят суставы!
8 years ago 00:06:51 5
Почему болят ноги? Что делать, если болят ноги
2 years ago 00:13:24 122
НИКОГДА Не Ешьте ЭТО, Если У Вас Болят Суставы (5 ПРОДУКТОВ)
3 years ago 00:33:35 1
Болят суставы. Что делать, если болят суставы
5 years ago 00:02:56 10
Ритуал, если болят суставы
4 years ago 00:10:22 52
ЕСЛИ БОЛЯТ Плечи, Спина и Колени – ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!