Перерыв в тренировках: как изменятся сила, выносливость, мышцы? | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉
Сегодня рассуждаем о том, сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость.
📚
00:00 Тема.
Статья «Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности»:
00:40 Снижение силы у новичков.
01:30 Снижение силы у тренированных людей.
02:20 Снижение мышечной массы у новичков.
04:34 Снижение мышечной массы у тренированных людей.
05:28 Снижение выносливости.
06:30 Поддерживающие тренировки.
08:58 Задача восстановить прежние показатели.
10:42 Выводы и рекомендации.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
1 view
14
4
7 months ago 00:15:07 1
Центральное Галактическое Солнце активирует и расширяет уровни нашего сознания.
7 months ago 10:53:25 1
Михаил Зощенко - Перед восходом Солнца / Избранное 6 / Моноспектакль/ Русская и Советская Литература
7 months ago 00:21:53 1
BMW X7 2020 для Клиента из Москвы ! Осмотр перед Отправкой ! Цена Огонь ! Авто из США ! Флорида 56
7 months ago 00:09:50 1
Кто такая беременная женщина, стоящая перед драконом в Откровении 12?
7 months ago 04:35:29 1
ПОСЛЕДНИЙ СТРИМ ПЕРЕД ОТПУСКОМ | РОЗЫГРЫШ В ТГ | LOL WILD RIFT СТРИМ
7 months ago 00:45:01 1
🧘♂️Практика самогипноза: Гармония ума - остановка внутреннего диалога. Вячеслав Барс.
7 months ago 00:01:16 1
Сотрудники «Службы спасения» проверили горные склоны на безопасность перед курортным сезоном в Анапе
7 months ago 00:14:14 1
У нас впереди – взрыв энергии Кундалини, разрушение старой системы управления и Первый Контакт.
7 months ago 00:03:19 1
Китай ставят перед выбором
7 months ago 00:50:00 1
Лекция ТАТЬЯНЫ ПИГАРЁВОЙ перед фильмом «БОСХ: САД СНОВИДЕНИЙ» #АртЛекторийВкино
7 months ago 00:12:22 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Разминка перед тренировкой. Зарядка
7 months ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
7 months ago 00:13:25 1
РАЗМИНКА всего тела Перед любой Тренировкой!
7 months ago 00:03:48 1
Мигрант Исломиддин, оскорбляя девушку из-за внешности, не подозревал, что перед ним чемпионка UFC.
7 months ago 00:02:06 2
Запись последних слов перед смертью космонавта Владимира Комарова
7 months ago 00:01:00 1
Остались без подкрепления перед арестом #фильмы #кино #сериалы #врейтинге #однаждывирландии
7 months ago 00:33:14 1
Первая помощь: остановка кровотечений
7 months ago 00:00:14 1
Угадайте, на какую тренировку пришли ребята? Эта разминка перед игрой в настольный теннис
7 months ago 00:00:56 1
Утки на воде
7 months ago 00:01:00 25
В Заполярье обвиняемый в попытке сбыта наркотиков волгожанин предстанет перед судом
7 months ago 00:00:52 1
Узнать за 5 секунд, какой человек перед тобой. Посмотри на его пальцы.
7 months ago 00:24:04 1
Перед смертью Орлова сказала мужу:«Как вы долго»—это был первый упрек за все их 42 года общей жизни
7 months ago 00:13:39 1
Россия политически стоит на коленях перед мигрантами. Пора показательно покарать прежде всего диаспо
7 months ago 00:00:51 1
Летний городской лагерь Эверест в Нижнем Новгороде приглашаем детей с 7 до 11 лет провести каникулы