Введение: Событие — Мышление (ПУ: ригидные / рациональные) — Реакция (Эмоция / Физиология / Поведение) — Результат (Привести примеры из жизни)
Вредная — Полезная
1 / В - Если у меня не получилось что-то с первого раза (частность), то это значит, что у меня вообще ничего не получится (обобщения). / П - Если у меня не получилось с первого раза, то это не значит, что у меня не получится никогда.
2 / В - Я обязательно должен получить в этой жизни всё, что хочу. И все мои желания должны обязательно воплотиться в жизнь. И мечты все мои должны стать явью. / П - Я бы хотел привнести в свою жизнь / получить то, что для меня является важным, что я хочу. Это было отлично. Но если этого не произойдет на все сто процентов, то жизнь не будет кончена. Все в порядке. Жизнь продолжается.
3 / В - Мои отношения закончились / Меня уволили с работы / Мой друг / подруга обо мне забыли / Старые друзья прекратили общение со мной / Родители, дети на меня в обиде… потому что Я В ЭТОМ ВИНОВАТ! ЭТО МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! (Персонализация) / П - В результат отношений вносит вклад каждый из их участников. Считать только себя или только другого виноватым — не лучшая затея. Каждый вносит вклад. И даже если я считаю, что виноват во всем ТОЛЬКО Я, то какой тогда вывод я могу извлечь / урок из этого?
4 / В - Если я не получу то, что я так хочу получить и то, что для меня так важно и о чем я мечтаю, то это будет УЖАСНО, КОШМАРНО, Я ЭТОГО НЕ ВЫНЕСУ И ЖИЗНЬ, ЗНАЧИТ, НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА! / П - Это неизбежно, что я не получу все, что получить в жизни хочу. Что-то получу, а что-то — нет. Это зависит не только от меня, но и от других людей и обстоятельств. В любом случае, жизнь продолжается. Я бы хотел получить, но мое желание не является гарантией этого. Я вынесу, даже если не получу желаемое. (М)
5 / В - То, что я чувствую — это значит какой я (развить тему). Если я чувствую себя не ок, то значит я — плохой и никчемный человек. Если я чувствую себя проигравшим, то это значит, что я - проигравший. / П - Я — безусловно ценный, вне зависимости от того, что и как я чувствую. И это - пройдет. И даже чувствуя это и считая себя таким, я в любом случае являюсь ценным человеком.
Ваши вопросы / благодарность / мнение:
1 - через донат:
2 - через комментарий в Telegram:
3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube
С уважением, Альберт Сафин
1 view
36
3
1 month ago 01:32:52 1
Немцов. Истерики Путина, убийца Лукашенко, романы с Тимошенко и Хакамадой, Березовский, Абрамович
1 month ago 00:09:06 1
🔥Эндрю Тейт ПОДЖАРИВАЕТ ПЕРДАК ФЕМИНИСТКИ На Протяжении 9 Минут - Эндрю Тейт На Русском
1 month ago 02:26:48 1
ПРИВЫЧКИ УМА: вредные и полезные
1 month ago 00:31:41 1
Как перестать бегать за чужими картинками и состояниями и НАЙТИ СВОЕ.
1 month ago 00:46:52 1
КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВАС НЕ ЦЕНИТ, СТАЛ ОДЕРЖИМ ВАМИ | СТОИЦИЗМ
1 month ago 00:18:58 1
Киса Куприна предала родителей, а перед смертью просила:«Оденьте меня хорошо за мной пришли родители
1 month ago 00:16:21 1
10 слабостей каждой женщины - психологические факты
1 month ago 00:08:32 1
Здоровые и крепкие зубы. Восстановление зубов. Скрытые аффирмации. Саблиминал.
1 month ago 00:08:02 1
🔥Как Найти Пригодную Девушку (ГЛАВНЫЙ ПРИЗНАК!) - Эндрю Тейт На Русском
1 month ago 00:12:02 1
🔥Кому И Почему Дают Женщины? ЖАЛЬ Я НЕ ЗНАЛ ЭТО В 20 ЛЕТ! - Эндрю Тейт На Русском
1 month ago 00:02:22 8
Большинство же просто жаждут напрямую служить смерти
1 month ago 00:32:32 1
13 деталей, которые женщины мгновенно замечают в мужчине с первого взгляда | Стоицизм
1 month ago 00:17:08 1
Кету в 1 доме, Раху в 7 доме. Человек проходит по жизни незамеченным!
1 month ago 00:36:22 1
А.В.Клюев -Что такое болезнь, почему мы болеем; привычки, увлечения в своём уме, побег от Реальности
1 month ago 00:27:12 1
Как принимать витамины и минералы? Нехватка витаминов. Витамин D, A, группа B, витамин С и другие
1 month ago 02:11:33 1
Валентина Паевская: привычки успешных людей, тренировки для мозга, когнитивные искажения
1 month ago 00:27:02 5
БЕЗДУМНЫЕ СЛОВА не работают! ИСТОЧНИК ВЕРЫ в духе. ОТВЕТ испытаниям. ЗДРАВЫЙ ум. «Иисус – Целитель!»
1 month ago 00:07:24 3
🔥Эндрю Тейт Ставит На Место О*УЕВШИХ ДЕВИЦ! - ПОЛНЕЙШИЙ РАЗЪ*Б. - Эндрю Тейт На Русском
1 month ago 01:34:04 3
Любовь не по размеру / Up For Love (2016) / Элегантная французская комедия о глупых стереотипах
1 month ago 00:10:30 1
Самосаботаж, лень, прокрастинация. Почему мы вредим себе?
1 month ago 01:37:29 1
Сатсанг с Мастером Пранава в Крыму | Созерцание Божественного присутствия | Июнь 2023
1 month ago 00:04:47 1
КАК ПОСТРОИТЬ ЭСТЕТИЧНОЕ ТЕЛО
1 month ago 01:14:12 1
Стрим 147 “Ответы на вопросы“ - психолог Ирина Лебедь
1 month ago 00:15:54 1
Практика-медитация прощения. Как простить других? И как простить себя? Очищение души. Гигиена души.