2 простых упражнения, чтобы УБРАТЬ ХОЛКУ на шее навсегда
Лучшие упражнения, которые помогут Вам убрать холку на шее в домашних условиях!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня покажу Вам очень простые упражнения, которые помогут Вам убрать холку на шее. Это очень эффективные упражнения от холки, которая появляется в районе 7-го шейного позвонка. Вдовий горбик нарастает в районе шейного позвонка из-за малой подвижности грудного отдела позвоночника, поэтому наша задача эту подвижность улучшить!
Каждое упражнение повторяем по 5-8 повторений на каждую сторону. В течение дня, Вы можете повторить эту лёгкую разминку 2-3 раза.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#холканашее #горбикнашее #вдовийгорбик #холка #горбик #шея #осанка #позвоночник #здоровье
1 просмотр
257
30
1 месяц назад 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
1 месяц назад 00:38:42 1
#ATS American Truck Simulator Бэта Тест _Обзорное мнение
1 месяц назад 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
1 месяц назад 00:30:11 1
НАШЛИ ЛУЧШИЙ УТЕПЛИТЕЛЬ ДЛЯ ДОМА - ТЕСТ ВСЕХ УТЕПЛИТЕЛЕЙ НА РЫНКЕ
1 месяц назад 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐