Методы развития осознанности. Надежда Шишканова

Осознанность в жизни человека - важнейшая составляющая. Мы находимся там, где находятся наши мысли. Постоянно находясь в настоящем моменте, осознанно направляя все свое внимание, можно намного эффективней выполнять любое дело. Но как развить осознанность? Как научиться максимально находиться в моменте “здесь и сейчас“? На эти и другие вопросы ответит Надежда Шишканова. Вопросы, рассматриваемые в лекции: - Что такое осознанность? Почему важно развивать осознанность? Как события в жизни влияют на развитие нашей осознанности? Инструменты для развития осознанности. - Почему важно отслеживать свое внимание? Для чего необходимо развивать концентрацию? Техники концентрации. - Асаны как один из инструментов развития осознанности. Как аскеза при выполнении асан влияет на наш ум? Почему необходимо разнообразие в практике асан? Как практика пранаямы воздействует на ум? - Осознанность на уровне тела, речи и ума. Практика осознанной ходьбы. Как молчание помогает развить осознанность в речи?